卧推练胸 平板55 上斜递增
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胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推 龙门架臂屈伸
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昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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卧推日 胸+三头 平板杠铃卧推 上斜哑铃卧推
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胸增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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卧推练胸 技术日纠一下动作
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胸+三头 今天平板卧推用哑铃来推
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卧推练胸继续冲击100kg
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胸部训练 麻利推完喝酒去
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减了2周 变干了 但不多
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卧推练胸 冲极限又失败了 下次一定！
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Candito卧推进阶计划
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胸+肩 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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胸肩增肌训练 高碳日状态不错80KG20个
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练胸日 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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卧推练胸 今天大容量轰炸 不做增力训练也不纠动作
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半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
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Candito W1D6 上肢日｜平板卧推 杠铃划船 高位下拉 侧平举 锤式弯举
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晚饭后给胸小小地充个血
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胸部增肌训练 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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练胸 上斜杠铃卧推 从开心推到绝望
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胸+三头 卧推卧推还是卧推
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卧推恢复训练
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卧推日 110 3x3 今天摸索一下腿驱动
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75kg小伙死磕卧推100做组 今天终于有突破啦
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胸+三头 用100kg做卧推恢复性训练？
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腿部增肌训练（小重量划水）
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练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
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半个月没练胸了 搞搞卧推
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作为健身萌新 当然爱练胸了
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胸上的丝丝又变多了 练胸日 平板哑铃卧推
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又到了快乐的练胸日了 卧推尝试一下大重量
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胸肌增肌训练 健身房人少 发个原声训练视频
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up主什么时候才能成为恶心的肌肉男啊？
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胸部增肌训练+古典造型练习
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胸+三头训练 杠铃卧推 上斜哑铃卧推
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卧推终于勉强恢复到120KG
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减载周 小强度练背和二头
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胸部增肌训练 古典造型练习
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胸只有在充血后才勉强能看