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Day 3,继续固定姿势:时间+过程+专注+优化…
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Day 4,继续固定姿势:练超远的价值.
Day 1,固定姿势:辅助手向上举球+向下投.
Day 36,肘动.
Day 12,辅助手向上举球+向下投.
Day 5,姿势固定了,心里也就稳了一些,还行.
Day 34,肘动.
Day 12,抬大臂+甩小臂.
Day 2,背靠背体能出问题:前臂力线会偏.
Day 4,实战后找到相对稳定的投篮姿势和其它一点想法,争取能从下次实战中得到反馈.
Day 35,肘动.
Day 63,解决旧问题,又遇新问题:大臂的角度?
Day 8,马里昂的投篮姿势,果然最省力.๑乛v乛๑嘿嘿
Day 50,省力倒是省力,但肘位太低,太丑,难办(思考脸).
Day 25,髋肘同步.
Day 68,手腕拨球.
Day 69,用最省力的姿势和力线.
Day 58,继续追求空中座椅(忘记使用宽站姿了,难怪这两天感觉屈髋总是不到位+不对劲,又浪费了两天)→_→
Day 13,继续追求空中座椅.
Day 68/30,手腕拨球.
Day 40,腕骨顶球,带动大臂向上.
Day 32,肘动.
Day 22-23,继续调整:前臂向上,带动顶肘,让力线向上.
Day 59.
Day 16.
Day 61,固定低肘部的高度.
Day 31,用最省力的姿势和力线.
Day 51,试试向上拨球/拨腕?
Day 45~46,辅助手.
Day 57,把球传进篮筐1.
Day 17,开始下一步:固定离手点.
Day 41/44,辅助手.
Day 66.
Day 9,手腕向下拉球.
Day 1,路还很长,要多练.
重塑投篮Day3:低肘位+前臂向上+向前(把握好大小臂的夹角).
Day 6,把握好屈髋和踮脚的幅度后,就不要再继续刻意往下压了.
Day 8,脚不离地:辅助手向上举球的高度+力量.
Day 64,肘部向前/上,带动手臂向前/上.
Day 51.
Day 43,球顺着抛物线,被牵引至篮筐.