【录屏自用】22.10.25达瑞周二晚课：波比跳
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【录屏自用】22.11.29 达瑞周二晚课：波比跳
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【录屏自用】23.03.07周二达瑞晚课：波比跳
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【录屏自用】23.03.07周二柏堂静老师（胸部训练）：1:斜板哑铃飞鸟、2:哑铃平板卧推、3:窄距卧推+头上臂屈伸、4:俯身三头臂屈伸肘
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【录屏自用】22.11.03周四 丹哥（背）：
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BACK STORY of ALICE - Fundamental Paper Education Animation
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【录屏自用】22.07.18 张教头早课-EMOM壶铃
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【录屏自用】22.10.25达瑞周二早课：体能+上半肢
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【录屏自用】22.09.22周四-丹哥（胸）：宽距上斜卧推、窄距上斜卧推、仰卧臂屈伸、哑铃飞鸟、坐姿三面弯举、站姿臂屈伸、俯卧撑划船、毛毛虫。
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SHIN SONIC TAPES.EXE Characters - FNF Speedpaint.
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【录屏自用】22.07.14 张教头早课-EMOM壶铃训练
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【录屏自用】22.11.26周六达瑞：快乐有氧操
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波比的游戏时间第2张
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【录屏自用】22.12.03 达瑞周六快乐有氧操
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【录屏自用】23.11.21柏堂静老师带练（肩）：侧平举、前平举、提拉、外展+水平内收。
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【录屏自用】22.12.10 周六-教头：EMOM药球
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【录屏自用】22.10.13丹哥（胸臂）：宽距卧推、窄距卧推、颈后臂屈伸、三面臂屈伸、哑铃飞鸟、交替夹胸、划船挺胸、俯卧撑划船。
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【录屏自用】23.01.19周四晚课-达瑞：恢复性训练
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【录屏自用】22.10.22周六丹哥（背、臂）
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【录屏自用】22.10.20周四丹哥（胸、臂）：杠铃宽距卧推、杠铃窄距卧推、哑铃飞鸟、左侧二头弯举、右侧二头弯举、哑铃臂屈伸、坐姿反向臂举伸、俯卧撑+登山。
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【录屏自用】23.02.12周日丹哥：腿
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【录屏自用】22.10.26柏堂静老师居家带练：肩
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戏耍大蓝猫全流程
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【录屏自用】22.09.20周二-丹哥燃脂塑形训练（弹力带）：背+核心
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【录屏自用】22.10.20 柏堂静老师居家带练-肩背
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【录屏自用】22.11.23 达瑞周三晚课：核心
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【录屏自用】22.12.02周五-丹哥：臀腿（沙袋）
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【录屏自用】22.12.26 达瑞周一晚课：低强度全身燃脂
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【录屏自用】22.11.01达瑞周二早课：体能+核心
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【录屏自用】22.10.17周一丹哥（肩臂）：侧平举+外推、过头环绕+体前环绕、双面前平举、俯身肩外旋、坐姿推肩、立式划船+推举、单哑铃交替抓举、魔鬼推。
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【录屏自用】22.12.14周三-丹哥：手臂+胸
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【录屏自用】22.10.08周六 -丹哥：胸、背+核心
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【录屏自用】23.02.04周六达瑞晚课：快乐有氧操
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【录屏自用】23.03.04周六-达瑞晚课：快乐有氧操
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【录屏自用】22.12.15 达瑞周四晚课：心肺训练
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【录屏自用】22.11.10达瑞周四晚课：心肺训练
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【录屏自用】23.01.03周二教头：TABATA药球
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【录屏自用】22.11.08周二-丹哥（臀腿）：弓步蹲后踢（左、右）、屈腿礼弓步点地（左、右）、侧蹲（左、右）、俯身后踢腿（左、右）。
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波比的游戏时间第三章：瞌睡猫你在做什么？
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【官方】*新的*第四章微笑小动物 + 发布日期 | 波比的游戏时间 : 第四章
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Shin SONIC Tapes sad Origin - FNF Speedpaint.