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【最美】且【最难】的权杖技术
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人体三轴论
基本功练习:腕花
双持反握异步腕花投掷
一起来挑战:杠铃360
一分钟学会一个权杖流
5步学会剑舞
5步学会这个炫酷动作
杠铃也可以流动???
把身体交给身体,让动作引导动作
单手权杖流:禁左手
双持权杖流
权杖流教学系列:掷硬币
一分钟学会一个权杖流 02
一分钟学会一个权杖流01
5~45磅左手外侧mill动作技术自检
欢迎进入权杖流的世界
嘿,你有Freestyle吗?#权杖流
双持权杖流
如果你热爱flow练习,你应该要了解“权杖流”
双持锤握8字
权杖流线上课预告
腕花手感练习
用上勾拳一个动作完成一次流动
Slow is smooth,Smooth is fast
闭上眼睛,看的更清楚
还需要精进
每日权杖流训练 从感觉到理论
流动
锤铃权杖流教学系列
重剑士的自我修养
一分钟学会一个锤铃流
重剑流动
用大脑控制动作,用动作反哺大脑
主打一个沉醉
环转力量训练
棒铃技术练习
抡15kg大锤
把动作轨迹做清晰
一起试试108挑战
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