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把身体交给身体,让动作引导动作
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5步学会这个炫酷动作
双持反握异步腕花投掷
5步学会剑舞
杠铃也可以流动???
人体三轴论
基本功练习:腕花
【最美】且【最难】的权杖技术
一分钟学会一个权杖流
用大脑控制动作,用动作反哺大脑
权杖流教学系列:掷硬币
权杖流教学
有技术也要有力量
抡15kg大锤
用上勾拳一个动作完成一次流动
流动
一分钟学会一个锤铃流
环转力量训练
一起来挑战:杠铃360
权杖流线上课预告
几种不同棒类基础动作
新手也能学会的锤子流动
手握权杖,心随我动
关闭视线,用心去“看”动作
一分钟学会一个权杖流01
这是一个开放自由的训练工具
限定只能用一种握法:刺握
天台双持
都能学会的棒铃双持动作
权杖流:夜黑风高好FLow
棒术基础练习
简单聊聊Gada和锤铃
更丰富的动作打造更强的运动控制系统
每天挥一挥,肩颈倍轻松
最美不过双持
每周六,你不能错过的权杖流教学
双持锤握8字
欢迎进入权杖流的世界
闭上眼睛,看的更清楚
Slow is smooth,Smooth is fast
在大自然的怀抱里用自然的方式流动