Slow is smooth,Smooth is fast
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基本功练习：腕花
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双持反握异步腕花投掷
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人体三轴论
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5步学会这个炫酷动作
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双持锤握8字
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欢迎进入权杖流的世界
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把身体交给身体，让动作引导动作
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自制印度gada首秀
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有技术也要有力量
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不知不觉，这根10kg也变轻了
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抡15kg大锤
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权杖流线上课预告
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这是一个开放自由的训练工具
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几种不同棒类基础动作
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全名：双持剑握异步8字
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天台双持
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重剑流动
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用大脑控制动作，用动作反哺大脑
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《权杖流Lv1》线上课正式发布
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如果你热爱flow练习，你应该要了解“权杖流”
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单手权杖流：禁左手
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简单聊聊Gada和锤铃
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一起试试108挑战
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环转力量训练
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一分钟学会一个权杖流
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如音乐所说:正是因为热爱
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流动
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每天挥一挥，肩颈倍轻松
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练习
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剑与摇篮
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关闭视线，用心去“看”动作
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嘿，你有Freestyle吗？#权杖流
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双持权杖流
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双持权杖流
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权杖流动
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限定只能用一种握法：刺握
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手握权杖，心随我动
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锤铃权杖流教学系列
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练习
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双持权杖流