知其所以然才能知其然:静态冲肩还是动态冲肩好
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
冲肩脚离地了就是俄挺，我一半以上时间在冲肩，加油
...
冲肩出来的俄挺与倒立式俄挺差别在哪里，
...
离墙为身高一半的垫脚冲肩又恢复到15秒了，反反复复最好验证你的毅力。
...
自创高团进阶分腿干货:用弹力带模拟冲肩姿势加强力量，加油
...
每一秒的进步都是汗水的付出，加油
...
冲肩俯卧撑较弱须加强，也看看你能做多少个？
...
测试一下垫脚冲肩的效果--越来越自信
...
大叔的冲肩练可要领:无论倾斜多厉害，牢记肩夹外展含胸夹臀腿直。
...
10天冲肩，巳恢复到并腿那天的床边冲肩水平，本周末发一个并腿视频，开心
...
各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
...
有人说这个垫脚冲肩俯卧撑比低团俯卧撑更容易，为什么不去试试再发言呢
...
顶背压臀脚绷直，腰间冲肩俯卧撑太难了，加油
...
俄挺宝典思路图，豁然开朗，不再惧怕俄挺
...
冲肩练习4天，我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了，这次不能佛系了，一举拿下并腿。
...
腰间冲肩俯卧撑练习，有垫子真好不会碰伤膝盖。
...
这两种冲肩俯卧撑哪种更难
...
这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑，
...
室内练了一周高团引体，突然发现快解锁前水平贴腹了，开心
...
练了单杠反手冲肩，垫脚冲肩就退步了，各种冲肩都要练哦，到了高级水平，他们不会相互促进的。
...
徒手垫脚冲肩练习一
...
53岁爷爷的并腿俄挺又回来了，加油
...
垫脚冲肩俯卧撑在变强，标准的分腿俄挺俯卧撑不远了。
...
近期我的基础练习:腰间冲肩俯卧撑和折刀撑
...
动态冲肩与静态冲肩哪个更难，哪个对俄挺维持更高效？
...
并腿俄挺到底是和兄弟动作冲肩俯卧撑关系大，还是和姿势差别大的倒立撑关系大？
...
自己独创的高支架冲肩，取得显著的成效，开心
...
会倒立撑却不会折刀撑一点不奇怪，所以学俄挺就不要绕弯去学倒立了。
...
第二次偿试并腿，相信会和分腿一样突飞猛进，加油
...
并腿进阶练习，弹力带辅助和床边高支架冲肩，加油
...
第二次偿试脚抵墙冲肩，比去年11月份巳有质的飞跃了，加油
...
俄挺分腿巳经进入收获期，一天比一天好，开心
...
腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
...
晚上公园并腿维持比早上的垫脚冲肩要好一点呀，我的并腿又回来了，加油
...
学俄挺就练两个动作:一个垫脚冲肩一个弹力带前平举，效率很高哦。
...
分腿维持练习成为常态，加油
...
学习俄挺已经3个半月了，今天偿试一下俄挺俯卧撑，巳有点感觉了，加油！
...
不会倒立的大叔花10个月完成俄挺并腿，太开心了
...
脚垫高的冲肩，水平位置仅仅维持了半秒，加油
...
最后一个收宫动作，回家吃饭
...
经过一周的冲肩练习，恢复迅速，加油！