腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
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这两种冲肩俯卧撑哪种更难
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自创高团进阶分腿干货:用弹力带模拟冲肩姿势加强力量，加油
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腰间冲肩俯卧撑练习，有垫子真好不会碰伤膝盖。
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第一次偿试蛙式俯卧撑，那么分腿俄挺俯卧撑和自由倒立撑哪个更难？
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冲肩练习4天，我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了，这次不能佛系了，一举拿下并腿。
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冲肩俯卧撑较弱须加强，也看看你能做多少个？
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右手肘关节骨刺已改善，开始回归冲肩俯卧撑练习。
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10天冲肩，巳恢复到并腿那天的床边冲肩水平，本周末发一个并腿视频，开心
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经过一周的练习，没退路的悬浮腰间俯卧撑，由3个到5个的艰难进步，每一个都是希望，加油
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近期我的基础练习:腰间冲肩俯卧撑和折刀撑
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有人说这个垫脚冲肩俯卧撑比低团俯卧撑更容易，为什么不去试试再发言呢
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学习俄挺已经3个半月了，今天偿试一下俄挺俯卧撑，巳有点感觉了，加油！
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如何练出这样力量感强的地面分腿，多注意方法的细节，抓紧收藏
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顶背压臀脚绷直，腰间冲肩俯卧撑太难了，加油
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俄挺宝典思路图，豁然开朗，不再惧怕俄挺
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俄挺维持是直臂力量，你就练直臂的冲肩动作为主，俄挺俯卧撑是曲臂的力量，就就练‘曲臂的腰间俯卧为主。
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并腿进阶练习，弹力带辅助和床边高支架冲肩，加油
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地面平背团身俯卧撑，考检手腕压力和平衡控制
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公园锻炼回来，做了3个分腿动作，有信心更好，加油
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四海公园俄挺分腿练习，加油
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晚上公园分腿测试，状态超好呀，开心
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分腿维持练习成为常态，加油
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轻弹力带加强分腿俯卧撑，加油
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53岁爷爷的并腿俄挺又回来了，加油
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早晨公园阳光明睸，分腿阶段训练日记
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这组数据惊现难度金字塔，多少个俯卧撑和这数据有关
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公园锻炼回来试试分腿，虽疲劳但比上周又进步了，开心
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没练过反手，第一次偿试单杠分腿，发现不是一回事，加油
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公园练习一角:弹力带辅助分腿俄挺压倒立
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其实高质量的冲肩俯卧撑10个难度也不小呀，加油
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今天早上挑战一下自己的腰间俯卧撑，虽动作变形了，但信心有了，向俄挺俯卧撑进军，加油
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室内练了一周高团引体，突然发现快解锁前水平贴腹了，开心
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进阶版的折刀撑，为慢起倒立和俄挺打基础
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晚上公园俄挺分腿一练，有进步，开心，
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并腿俄挺到底是和兄弟动作冲肩俯卧撑关系大，还是和姿势差别大的倒立撑关系大？
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退回练练单杠分腿吧，有点斜没以前姿态水平。
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垫脚冲肩俯卧撑在变强，标准的分腿俄挺俯卧撑不远了。
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脚垫高的冲肩，水平位置仅仅维持了半秒，加油
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冲肩出来的俄挺与倒立式俄挺差别在哪里，
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弹力带辅助分腿俄挺俯卧撑练习二