10天冲肩，巳恢复到并腿那天的床边冲肩水平，本周末发一个并腿视频，开心
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
离墙为身高一半的垫脚冲肩又恢复到15秒了，反反复复最好验证你的毅力。
...
各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
...
冲肩练习4天，我的分腿又从10秒不到恢复到16秒了，这次不能佛系了，一举拿下并腿。
...
腰间冲肩俯卧撑练习，拿下分腿俄俯！
...
练了单杠反手冲肩，垫脚冲肩就退步了，各种冲肩都要练哦，到了高级水平，他们不会相互促进的。
...
顶背压臀脚绷直，腰间冲肩俯卧撑太难了，加油
...
折刀撑是练什么的，没人知道，因为要看你的姿势。
...
无冲肩不俄挺，滑墙冲肩练习，加油
...
大叔的冲肩练可要领:无论倾斜多厉害，牢记肩夹外展含胸夹臀腿直。
...
徒手垫脚冲肩练习一
...
我的力量教练 撒贝宁
...
并腿进阶练习，弹力带辅助和床边高支架冲肩，加油
...
早上挑战俄挺架离墙83厘米冲肩的结果:虎口要炸裂，视频没剪掉，加油
...
地面分腿快速恢复中，加油
...
近期我的基础练习:腰间冲肩俯卧撑和折刀撑
...
冲肩出来的俄挺与倒立式俄挺差别在哪里，
...
晚上公园练习一角:团身贴腹
...
怎样才能和3dm总监一样强壮 在家一个书包即可
...
学俄挺就练两个动作:一个垫脚冲肩一个弹力带前平举，效率很高哦。
...
晚上公园分腿测试，状态超好呀，开心
...
这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑，
...
用脑子学俄挺，希望每个人能立志做宗师，而不是一个拳师。
...
如何练出这样力量感强的地面分腿，多注意方法的细节，抓紧收藏
...
喝了2天白酒，俄挺停了，测试一下倒立。
...
自创一种练推力的方法:90度倒立撑退阶版
...
俄挺压倒立，卡在哪个位置就练哪个位置。
...
轻磅弹力带辅助并腿，肉眼可见的进步。
...
倒立还没学稳，就开始偿试倒立压分腿俄挺，感觉还不错
...
第二次偿试脚抵墙冲肩，比去年11月份巳有质的飞跃了，加油
...
这组数据惊现难度金字塔，多少个俯卧撑和这数据有关
...
并腿俄挺到底是和兄弟动作冲肩俯卧撑关系大，还是和姿势差别大的倒立撑关系大？
...
右手肘关节骨刺已改善，开始回归冲肩俯卧撑练习。
...
室内练了一周高团引体，突然发现快解锁前水平贴腹了，开心
...
练习一周之后，弹力带并腿的稳定性和时间都有进步，加油。
...
晚上公园练习一角，哈哈并腿又回来了。
...
借寒梅立志，坚持不懈。
...
大叔很贪心，倒立控和自由倒立撑一起学，加油
...
突然状态来了能L支撑转团身啦，原来一直认为自己手臂短，转不过去呀，进步了真的开心呀。
...
产后修复～漏～寒～垂～
...
倒立维持时间的稳定和突破，才是自由倒立撑的基础，加油