京东 11.11 红包
来自棒术训练者的深蹲，各位肌力大佬给指导一下
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看了棒术手艺人老师的视频，学得新动作，各位大佬过目
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你，会深蹲吗？
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PRI流动训练，salsa舞步。运动康复并不是只有训练。愿你接下来的康复路程，旋律相伴
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棒术之魂无法抑制了好几周不练，流动感已经没了完全是在做动作不过雪橇车把手真好用
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活动一下脖子
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髋站距过头全蹲活动度训练
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请各位 b 站举重大神指点一下动作
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3 月第一套棒铃流动
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恢复训练
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相扑蹲在我自己的运动观下的我自己的标准分享你有异议以你为准
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害怕砸地板我怕我爸把我送走
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【Stew的棒术日记】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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新到的印第安棒我来开开光虽然动作没有大佬们好，但是我真的很喜欢这个棒
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晨练结束
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印第安棒同向单手训练
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最讨厌别人老是说要用包胶棒铃，动作做的没有流动性是工具的问题吗？老是想依靠惯性完成动作，那怎么可能具有流动性，不就是和一起冲大重量的老铁训练方式是一样的了么？
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这是一个慵懒的视频
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动作学习要学着做，能做，做好，会做，有质感的做而不是能做出个轮廓就冲重量
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单手交替 10-2 训练
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PRI康复‖愿康复之路，音乐相伴。基于PRI理念的舞蹈流动训练。让你的康复之路不再枯燥
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今日壶铃
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琢磨一下这个怎么动起来
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流类训练就是打磨动作，打磨情感，打磨呼吸，打磨情绪
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结合两种棒术，就有了一个全新轨迹
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今天练个下肢
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五种棒铃风车
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单腿硬拉
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做双壶长循环，在训练最后走了个神，合手的时候把小指远端指骨夹骨折了。提醒大家，训练别走神，累了就休息
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回家首事
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棒铃风车，另外一只手可以干嘛？欢迎补充？
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棒铃风车 on the side
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枫律动训练
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工具不重要
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生肉资源‖PRI非手法姿势重塑技术 翻译进行中，请大家等待下
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掌握了一个动作的表现是举重若轻，举轻若重，轻重如一。而不是企图用惯性掩盖缺点，轻重量来掩盖力量的缺失
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《龙卷风》律动训练练得我唱了起来，忽略我拿没救的肚皮
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重新回到这里恢复训练第一天风车感受训练
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很多男性因为性别或者因为练肌肥大就忽视掉自己的灵活性和稳定性那你必将受其反噬女性也是一样
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今日训练风车与单手蹲
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轻棒练练