大家过年好！我停训一个月了，在这里讲一下恢复训练的过程，不要急于做主项。#健身干货 #教学视频 #力量举入门
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【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练，个子小的那个明显更厉害
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娘炮深蹲270，在保定大力神，深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
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@开水 是真的没哭吗？#力量训练 #健身干货 #力量举
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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第一期，通过体型可以直接看出你力量训练的短板和缺陷
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恢复
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带学生教学指导系列，卧推干货教学，卧推前的准备动作很重要。#健身干货 #力量举入门 #干货分享
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教学系列带学生硬拉，突破245kg，不要忽视回组的重要性，学生天赋非常好，领悟能力也很强，一共学习了一个月，三项进步接近一百公斤。#力量举入门 #干货分享
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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训练计划，一直储备对吗？#健身干货 #力量举入门 #干货
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通过你的体型看出你力量训练的短板和缺陷，第二期。
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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卧推如何找到适合自己的夹肘角度，过度夹肘也等于过度夹肘，肩会有巨大压力。#卧推 #力量举 #肩疼
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卧推知识点科普：柔韧度不同的人如何激活身体。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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深蹲的准备比深蹲本身重要，曲髋，核心，臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
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先做到少吃再说训练
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恢复训练
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神经绷不住了，准备减载。三个多月从220kg恢复到350kg。我觉得可以了。#深蹲 #力量举入门 #健身干货
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再次详解阳后恢复，一定注意，先恢复身体，再恢复训练。先恢复心肺功能，健康，安全第一！
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卧推教学第二期，这就是为什么你卧推腰疼！
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小胖赛前热身320kg,轻松愉快，先减肥，为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
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课程教学，嘎子要进步了。#健身干货 #力量举 #硬拉
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停训三个月，回国第一练五百多kg，动作比重量重要。
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记录胖子是怎么瘦下来的。爱民看了都说好。#健身 #日常训练 #力量举入门
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重要知识点，大家可以分析下为什么？#健身干货 #力量举 #力量训练
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干货分享，分析卧推失败的原因。很少有人剖析自己的失败视频。#健身干货 #卧推 #上肢力量 #大重量训练
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带学生教学系列，硬拉第二期，回组的目的是帮助咱们身体记住正确动作，恢复神经对于训练的渴望。学到转发。#干货分享 #健身干货 #硬拉
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大杨深蹲恢复速度不错，神经还没有疲劳。#健身干货 #深蹲 #力量举
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恢复第二周。
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深蹲342kg做组，加知识科普：护腕佩戴的知识。#教学视频 #深蹲 #力量举入门
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卧推教学系列（中），弹胸具体原因是什么，什么是弹胸以及极限的时候需要注意什么。#力量举入门 #健身干货 #卧推
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恢复训练第5周，大家恢复的怎么样？
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刘锐硬拉训练，（下），总结硬拉中的问题以及膝盖好了以后，破千指日可待。期待明年五月拿卡后回归力量举。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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去年年底的恢复训练记录，深蹲从220kg到350kg的过程，里面有很多干货和问题都值得借鉴。记得转发点赞#健身干货 #教学视频 #深蹲
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四个胖子#力量举 #健身干货 #核心力量
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喝茶影响训练？为什么！
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减肥到一个阶段了，该第二阶段恢复力量了！#健身干货 #日常训练 #力量举入门
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卧推带学生教学，发力框架，腿驱动，后背发力是怎么连贯起来的。
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【力量举高硕】更新了一条视频，快来围观！