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去年年底的恢复训练记录,深蹲从220kg到350kg的过程,里面有很多干货和问题都值得借鉴。记得转发点赞#健身干货 #教学视频 #深蹲
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去年中旬恢复一个月的纪录,从250到330kg。大家可以看下过程。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
小伙子,挺嚣张啊?@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
毫无训练痕迹的胖子
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
深蹲第一期,腰疼膝盖疼的原因。这个细节一定注意,做不好会毁了身体。
停训太久,恢复训练第一次蹲200困难,100kg都差点出不了杠。#深蹲 #健身干货 #教学视频
去年年底的深蹲恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,干货细节很多,问题也很多。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
恢复
带学生教学系列,硬拉第二期,回组的目的是帮助咱们身体记住正确动作,恢复神经对于训练的渴望。学到转发。#干货分享 #健身干货 #硬拉
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛,纠错治疗,深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
深蹲训练前开肩开肘热身(下),肩肘柔韧度有限,肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
深蹲325kg不轻松啊,预计的350只能下周了
恢复训练第三周(发的晚了,早就恢复三倍体重了)大家可以看一下动作变化。#健身干货 #经验分享 #干货
超级干货!换一个视角看自己,了解深蹲核心疲劳的过程。#健身干货 #技术分享 #深蹲
网球肘疼痛原因及如何治疗(下)除了视频里的痛点按压,还可以针灸及针刀治疗。#健身干货 #运动损伤 #网球肘
上次深蹲完蛋的原因来了!赶紧过来看,这几天出去玩的注意了⚠️,腰腹别太累。
小垃圾重量,核心疲劳没恢复过来,腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg
比赛解说系列,泰勒硬拉,@理工男的新能源 视频制作不易,大家点赞关注。下一期想看什么可以评论区留言。#力量举比赛 #比赛解说 #健身干货
再次详解阳后恢复,一定注意,先恢复身体,再恢复训练。先恢复心肺功能,健康,安全第一!
卧推205kg记录过程及讲解问题。
新腰带不贴合?大力神腰带黑武士系列到底好在哪?@无畏东方官方旗舰店 @无畏东方护具店 #健身干货 #力量举 #干货
知识科普,深蹲热身的时候也尽量配带护具,安全是一方面,是重要的是:看视频。#健身干货 #深蹲 #力量举入门
恢复训练第二周#力量举入门 #力量提升 #干货
深蹲的准备比深蹲本身重要,曲髋,核心,臀部一样不能少。#教学视频 #力量举入门 #深蹲
比赛解说系列,应大家需求,呼声最高的蒋哈克来了。状态不好仍然是神。点赞转发,下一期想看谁。#力量举比赛 #健身干货 #比赛解说
学生老杜卧推第二周,突破160kg。现在已经快170kg了。卧推最需要的是什么。#卧推 #健身干货 #力量举入门
【力量举高硕】视频加载中,速速查收惊喜!
小重量不值一提,但是开始恢复了。
超级干货,学生给录的,什么是核心,腹腔顶满,瓦式呼吸,气沉丹田。#健身干货 #健身知识 #瓦式呼吸
学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg,卧推170kg,还有谁!#力量训练 #力量举 #卧推
和学生们练后摆拍,下期更精彩,@力量举郭海阔 @72力量鼠 @开水 @裴宇轩 #日常训练 #健身 #力量举入门
比赛解说系列,美女杰西卡深蹲比赛。@理工男的新能源 视频制作不易,大家关注点赞。#力量举比赛 #比赛现场 #健身干货
恢复训练七周,270kg并不轻松,减重也在影响力量的恢复。
正确套膝佩戴方式,尤其是大力神硬款,强力套膝一定要注意细节,尤其是摘下来的时候要有助手!#健身干货 #力量举入门 #护具
带学生教学指导系列,卧推干货教学,卧推前的准备动作很重要。#健身干货 #力量举入门 #干货分享
卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
体重还可以,保持住!
喝茶影响训练?为什么!