卧推教学系列（中），弹胸具体原因是什么，什么是弹胸以及极限的时候需要注意什么。#力量举入门 #健身干货 #卧推
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛，纠错治疗，深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
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教学系列，带学生硬拉，突破pr，准备动作大于“兴奋”@谭谭谭谭 #干货分享 #硬拉 #力量举入门
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教学系列，相扑硬拉为什么动作细节最重要！（上）#干货分享 #健身干货 #硬拉
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带学生教学系列，学生硬拉天赋满分！从腰伤到硬拉突破一天解决问题。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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接上期，带史姐备赛的视频（史姐已拿全国冠军，并打破全国纪录，拿到女子组全场第二）硬拉启动注意什么。#健身干货 #力量举入门
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学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg，卧推170kg，还有谁！#力量训练 #力量举 #卧推
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卧推教学系列（中中），哈哈，多了一个🀄️，回组的目的是什么，上肢张力什么意思。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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卧推教学第二期，这就是为什么你卧推腰疼！
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深蹲训练前开肩开肘热身（下），肩肘柔韧度有限，肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
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卧推教学，带学生系列，腿驱动及张力构建，干货分享。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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卧推提高的方法，返璞归真。
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上次深蹲完蛋的原因来了！赶紧过来看，这几天出去玩的注意了⚠️，腰腹别太累。
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带学生教学指导系列，卧推干货教学，卧推前的准备动作很重要。#健身干货 #力量举入门 #干货分享
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大家过年好！我停训一个月了，在这里讲一下恢复训练的过程，不要急于做主项。#健身干货 #教学视频 #力量举入门
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减肥到一个阶段了，该第二阶段恢复力量了！#健身干货 #日常训练 #力量举入门
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@开水 是真的没哭吗？#力量训练 #健身干货 #力量举
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体重还可以，保持住！
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硬拉的启动臀位和发力臀位不是一回事，启动臀位是杠铃离地的时候臀位，具有参考价值，另一个大家补充。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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比赛解说系列，泰勒硬拉，@理工男的新能源 视频制作不易，大家点赞关注。下一期想看什么可以评论区留言。#力量举比赛 #比赛解说 #健身干货
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年底的恢复训练记录，从220kg到350kg的过程，有很多细节干货，也有很多问题可以借鉴，大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
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教学系列带学生硬拉，突破245kg，不要忽视回组的重要性，学生天赋非常好，领悟能力也很强，一共学习了一个月，三项进步接近一百公斤。#力量举入门 #干货分享
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神经绷不住了，准备减载。三个多月从220kg恢复到350kg。我觉得可以了。#深蹲 #力量举入门 #健身干货
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卧推回组的目的是什么？#健身干货 #卧推 #力量举入门
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带学生教学系列，硬拉训练中最重要的是核心，体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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硬拉过度周，278kg，硬拉要想进步，少练硬拉。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
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卧推为什么带窄腰带，或者说，为什么卧推要带腰带？
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硬拉找不到腿发力？腹腔不会顶满？后背不会收紧？超级干货，学会点赞转发！#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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如何增涨力量，增加卧推，增加深蹲，增加硬拉重量的方法思路。
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四个胖子#力量举 #健身干货 #核心力量
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超级干货！换一个视角看自己，了解深蹲核心疲劳的过程。#健身干货 #技术分享 #深蹲
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300kg深蹲过程，热身三组，每一组目的都不同。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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腰带头层牛皮到底什么意思？看看这个视频就明白了，抓紧下单“大力神腰带”#力量举 #健身 #腰带
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训练计划，一直储备对吗？#健身干货 #力量举入门 #干货
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先做到少吃再说训练
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去年中旬恢复一个月的纪录，从250到330kg。大家可以看下过程。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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通过体型发现自己力训短板，未来训练有一个方向。第三期，下肢。