教学系列带学生硬拉，突破245kg，不要忽视回组的重要性，学生天赋非常好，领悟能力也很强，一共学习了一个月，三项进步接近一百公斤。#力量举入门 #干货分享
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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卧推不会后背发力？看这次指导教学的过程！转发收藏！
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学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg，卧推170kg，还有谁！#力量训练 #力量举 #卧推
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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上肢强化释放训练日
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教学系列，带学生硬拉，突破pr，准备动作大于“兴奋”@谭谭谭谭 #干货分享 #硬拉 #力量举入门
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大级别选手训练最容易忽视的是体能的消耗，还有糖原的补充。，下一期出他问题的详解。
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腰疼困扰，过来学习，直接突破三大项的PR。动作重要还是训练计划重要？#健身干货 #力量举入门 #教学
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卧推教学系列（中中），哈哈，多了一个🀄️，回组的目的是什么，上肢张力什么意思。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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卧推教学，带学生系列，腿驱动及张力构建，干货分享。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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卧推带来的运动损伤：最容易忽视的区域，冈上肌，冈下肌。
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卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧？卧推干货，学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
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刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛，纠错治疗，深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
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最近也达到了自己的自己最好成绩，90kg三项套膝805kg，绑膝855kg，刚追上十几年前的我师父的比赛成绩，胖了好几年，该减肥了！对了，减肥是为了备赛！
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带学生深蹲教学，干货：髋外展。
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硬拉过度周，278kg，硬拉要想进步，少练硬拉。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
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这个到底多重？
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带学生教学系列，硬拉第二期，回组的目的是帮助咱们身体记住正确动作，恢复神经对于训练的渴望。学到转发。#干货分享 #健身干货 #硬拉
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一边带学生一边给大家讲，找到硬拉的重心以及回组的意义。
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清华力量举比赛，除了学习好，长得也漂亮，很多有力量天赋的同学，期望这种比赛可以每年都办，让大家爱上力量举。#力量举入门 #清华大学 #冠军
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教学：深蹲，卧推肘疼是什么原因，怎么改正。（上）
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超高水准腰带问世，带你探寻顶级腰带。还有揉腰带让它快速贴合的方法。#干货分享 #腰带 #护具
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带学生硬拉第二期，讲解上期疑问及分析总结问题。
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肋骨疼怎么办，无法深蹲硬拉，翻身，呼吸都疼。
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娘炮深蹲270，在保定大力神，深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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学生小郭轻松卧推两倍➕体重@力量举郭海阔 ，你们还有什么借口不进步？不训练？#健身干货 #卧推 #力量举
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硬拉找不到腿发力？腹腔不会顶满？后背不会收紧？超级干货，学会点赞转发！#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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教学系列，深蹲内扣导致的膝盖疼？（这个的下一期发过了）#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
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硬拉291kg，体重90小破pr，涨一点太难。
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教学系列干货，带学生深蹲，一次进步几十公斤。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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为什么要练力量举，练他有什么用？转发给你身边的朋友。
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硬拉的启动臀位和发力臀位不是一回事，启动臀位是杠铃离地的时候臀位，具有参考价值，另一个大家补充。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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一天两练，一次卧推，一次硬拉。
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带学生教学系列，学生硬拉天赋满分！从腰伤到硬拉突破一天解决问题。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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刘锐硬拉训练上，做好力线框架，膝盖完全不疼。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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卧推200kg，干货教学：全身发力虽然难，但是细节更重要。#卧推 #力量举 #健身
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上个月200kg卧推训练，这么点重量不应该随做随有吗。#卧推 #干货分享 #力量举入门
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硬拉288kg过度组，300之前的储备。硬拉如何给硬拉储备呢？大家在评论区留言。#硬拉 #健身干货 #力量举入门