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停训三个月,回国第一练五百多kg,动作比重量重要。
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深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
最近同学们进步速度飞快啊,基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了,又哭又笑的。最后一张图我想说“???”。
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
卧推增长的秘密之一,三头窄推。
体重还可以,保持住!
卧推肩疼第二期,冈上肌受损怎么回事,冈上肌和肱二头肌长头有什么区别?学到了吗!#运动康复 #干货 #肩疼
日常训练,改了下热身,感觉舒服多了,重量并不重要,最重要的是理解。
卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
卧推恢复抖音平均水平:200kg小重量。你们呢?
学生卧推突破5kg,回usa继续磨练动作。动作比重量重要,细节比结果重要。
去年中旬恢复一个月的纪录,从250到330kg。大家可以看下过程。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
为什么你深蹲膝盖疼?有时候要做治疗,而不只是纠正动作!#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
深蹲总结:中间停训多久需要重新调整训练计划?
学生老杜,最近刚开始学习力量举,前期主要是调整动作,学习动作不一定要小重量积累。#健身干货 #深蹲 #力量举
上个月200kg卧推训练,这么点重量不应该随做随有吗。#卧推 #干货分享 #力量举入门
深蹲完发现电梯坏了!真实事件!非改编!#健身干货 #训练计划 #深蹲
上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服,分析训练前吃什么,动作错误原因。
第一天参赛三人,全部夺冠,年龄不是问题。参赛开心快乐最重要,冠军们。
卧推肩疼什么原因?肩疼都有几个区域?今天学到了吗?#力量举 #运动康复 #肩疼
深蹲320kg做组,分析问题,旅游后劲儿真大。
@开水 是真的没哭吗?#力量训练 #健身干货 #力量举
硬拉日常,辅项比主项更重要。最重要的是休息。
小垃圾重量,核心疲劳没恢复过来,腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg
学生的一次硬拉训练,理解能力满分,意志力满分,动作完成度有待提高,毕竟基础力量还没有跟上进步速度
4倍体重深蹲,极限对抗。助手搭手有点早。
你每天训练为了什么
卧推206kg!影响你卧推进步的是体重?还是神经募集能力?#健身干货 #卧推 #力量提升
走计划前先随便玩玩,眼前先忙大事。蹲的很不满意,用原来套膝重量蹲了个绑膝,不过最近确实瘦了。
学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg,卧推170kg,还有谁!#力量训练 #力量举 #卧推
阳后如何恢复训练,恢复体能和心肺。
#健身干货 #日常训练 @孤独的楼道战神
动作框架最重要,所以动作做不对不要焦虑,有可能一开始你的出发点就不对。“模仿”错误
通过体型发现自己力训短板,未来训练有一个方向。第三期,下肢。
卧推205kg记录过程及讲解问题。
带学生们备赛记录,开心的聚会,烧烤,玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
和我一起训练,带你一起找动作问题,硬拉重心有多么重要,还有最基本的呼吸。
深蹲练前开肘,开肩如何热身,为什么肱肌疼,肩周疼进不去杠。(上)#力量举 #健身干货 #深蹲
刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛,纠错治疗,深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
学生小胖,轻松卧推210kg做组。@一杠 矢水 #健身干货 #经验分享 #力量举入门