停训三个月，回国第一练五百多kg，动作比重量重要。
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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娘炮深蹲270，在保定大力神，深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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体重还可以，保持住！
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卧推肩疼第二期，冈上肌受损怎么回事，冈上肌和肱二头肌长头有什么区别？学到了吗！#运动康复 #干货 #肩疼
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日常训练，改了下热身，感觉舒服多了，重量并不重要，最重要的是理解。
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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卧推恢复抖音平均水平：200kg小重量。你们呢？
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学生卧推突破5kg，回usa继续磨练动作。动作比重量重要，细节比结果重要。
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去年中旬恢复一个月的纪录，从250到330kg。大家可以看下过程。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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为什么你深蹲膝盖疼？有时候要做治疗，而不只是纠正动作！#健身干货 #运动损伤 #膝盖疼
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深蹲总结：中间停训多久需要重新调整训练计划？
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学生老杜，最近刚开始学习力量举，前期主要是调整动作，学习动作不一定要小重量积累。#健身干货 #深蹲 #力量举
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上个月200kg卧推训练，这么点重量不应该随做随有吗。#卧推 #干货分享 #力量举入门
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深蹲完发现电梯坏了！真实事件！非改编！#健身干货 #训练计划 #深蹲
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上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服，分析训练前吃什么，动作错误原因。
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第一天参赛三人，全部夺冠，年龄不是问题。参赛开心快乐最重要，冠军们。
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卧推肩疼什么原因？肩疼都有几个区域？今天学到了吗？#力量举 #运动康复 #肩疼
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深蹲320kg做组，分析问题，旅游后劲儿真大。
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@开水 是真的没哭吗？#力量训练 #健身干货 #力量举
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硬拉日常，辅项比主项更重要。最重要的是休息。
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小垃圾重量，核心疲劳没恢复过来，腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg
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学生的一次硬拉训练，理解能力满分，意志力满分，动作完成度有待提高，毕竟基础力量还没有跟上进步速度
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4倍体重深蹲，极限对抗。助手搭手有点早。
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你每天训练为了什么
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卧推206kg！影响你卧推进步的是体重？还是神经募集能力？#健身干货 #卧推 #力量提升
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走计划前先随便玩玩，眼前先忙大事。蹲的很不满意，用原来套膝重量蹲了个绑膝，不过最近确实瘦了。
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学生颜值博主@力量举郭海阔 体重不到80kg，卧推170kg，还有谁！#力量训练 #力量举 #卧推
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阳后如何恢复训练，恢复体能和心肺。
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#健身干货 #日常训练 @孤独的楼道战神
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动作框架最重要，所以动作做不对不要焦虑，有可能一开始你的出发点就不对。“模仿”错误
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通过体型发现自己力训短板，未来训练有一个方向。第三期，下肢。
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卧推205kg记录过程及讲解问题。
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带学生们备赛记录，开心的聚会，烧烤，玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
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和我一起训练，带你一起找动作问题，硬拉重心有多么重要，还有最基本的呼吸。
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深蹲练前开肘，开肩如何热身，为什么肱肌疼，肩周疼进不去杠。（上）#力量举 #健身干货 #深蹲
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刘锐@健美刘锐 膝盖疼痛，纠错治疗，深蹲热身。#健身干货 #日常训练 #深蹲
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学生小胖，轻松卧推210kg做组。@一杠 矢水 #健身干货 #经验分享 #力量举入门