三亚半程马拉松，1小时18分02完赛C区出发，带你体验穿人墙
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不要问我为什么跑步，问你自己为什么不跑
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阿舟随拍|周三真是痛苦死了，跑不动跑不动
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高原训练第十一天，比冬训累多了，跑二休二，跑二休一，两天的强度课，累的要不行了。
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30公里过后一直犹豫要不要退赛，停下来了两次又觉得不甘心，最后还是低着头慢慢奔向终点……
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秦皇岛马拉松Vlog| 秦皇岛马拉松女子第一 今年的第五个全马冠军
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原声感受一下最后一公里316配速下的跑姿
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六月第一天先跑个长距离
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阿舟参赛Vlog|芜湖湾址马拉松拿下今年的第一场全程冠军，2小时44分55秒
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最近生活无趣，需要无氧过度
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今天就是纯纯的跑步视频
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阿舟参赛Vlog|第二次参加厦门马拉松松又又又爆啦！248.42完赛～
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阿舟参赛Vlog| 深圳马拉松2小时44完赛女子第六
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阿舟随拍|调整了两周没怎么训练，今日晨跑15公里354配速
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无锡马拉松越来越近了，珍惜每一堂大课，周三间歇15×1000
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阿舟随拍|周日的长距离终于跑了30
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吉林马拉松安全完赛243 国际第七国内第二，太热了🥵也太菜了还得练啊
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今日份12公里渐速跑 平均配速345
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衡水37公里处，跑姿欣赏
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上马前最后一趟强度课
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备战哈尔滨马拉松，今日份1000+400+200+6教练不准我说累～
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阿舟随拍|赛季来临，周末金鸡湖半马加油呀！
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阿舟参赛Vlog|背靠背横琴马拉松，比上周进步一点点243完赛，喜提女子第二
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阿舟参赛Vlog|铜陵女子半马女子第二，完赛成绩121.26
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阿舟随拍|周五原计划5km×3，跑不动改成5321
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海拔2500的山顶跑坡1.1公里×10
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阿舟随拍|跑团10公里测试，一群人的快乐
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练一堂少一堂
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阿舟随拍|间歇课4000+1000×2第二组4000米跑吐了没完成……
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阿舟参赛Vlog|麟游半马120完赛，海拔一千爬升340左右，可太累了，祝大家端午安康
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在盐城马拉松刷新自己的PB234.49 不在遗憾，下一步向更高的目标努力，我只是想挑战自己的极限，我不信别人口中的我不行，我觉得我可以
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阿舟随拍|跑姿欣赏呀～周五间歇课2000×7
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肯尼亚之旅，随便拍拍
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2023.9.24是我首次田协认证成绩打破240大关，到盐城马拉松234.49，我用了203天，下一步立个flag希望夏训结束能达标国际健将
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无锡前最后一堂30公里，吃辣堡的一天
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2023合肥马拉松参赛全记录，女子半程季军来咯
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吉林马拉松赛前顺顺腿，34°太热了热辣滚烫啊
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阿舟随拍/深圳马拉松赛前最后一个强度10公里342
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阿舟参赛Vlog|大理鹤庆半马125.50完赛，海拔2200赛道还多了快一公里，反正还是太菜咯，回去继续修炼
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周五长距离，跑大海草山34公里，海拔2100开始3600结束，跑完是快乐的，明天15个400啦～
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阿舟随拍|重庆马博会领物现场，明天都加油鸭～