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京东 11.11 红包
下班跑|周一下班减肥跑,有氧10K,48:17,449配速!让我瘦下来吧!
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周一下班跑,有氧10K,449配速,我要减肥!
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下班跑步|周一是在苗江路的10K,因为一点风,其实跑了也热的,有氧跑跑534配速!
苏马Vlog|3:21:09完赛,女子45名!赛前赛后的24小时,我都做了什么?来看看
下班跑|周四是在徐汇滨江RB,是pacer带A组,5K@435/3组,15K/433配速!
下班跑|周五下班是昂跑和fit4life的5K轻松跑,带领大家梧桐区跑一个!
下班夜跑Vlog|周三下班去卢湾跑个小间歇,没人才敢跑系列,2K+1600/2+800/3+2K完成啦
夜跑Vlog|周二下班赶在下雨前,在苗江路跑完了10K有氧跑,52分,513配速!
周四下班跑|苏马前的最后一次跑,在RB跑课表,爬桥有氧12K,455配速!
周日跑步15K|这次在世纪公园的早晨,带跑15K组,1:29:10,557配速,132心率!
跑步日常Vlog|上班的第一天,苗江路有氧慢跑10K,523配速,又要准备渣打香港马拉松了!
下班跑步|才周一,跑了个去班味的有氧慢跑,15K,516配速,终于降一点点的温度了!
夜跑Vlog|下周就要比赛了,周六在苗江路的20K,1:34:58,445配速!
跑步日常Vlog|上海女子半马中签啦,晚上苗江路11K恢复跑,459配速!
跑鞋测评Vlog|假期跑了60K+,测评了On Cloud Monster2,日常慢跑通勤跑yyds!
下班跑步|周一跑到认怂,又是顶着高温的一天,停了三次喝了三次,才跑完的10K!
夜跑Vlog|金字塔间歇跑过吗?晚上在RB的间歇,快缺氧了我,11.3K,424配速!
夜跑Vlog|晚上卢湾间歇跑一跑,2K@530+800/3+2K@530,状态还不错!
下班跑步|周四晚上是在徐汇滨江的RB,12K交替变速跑,我只跑了7K变速445配速,2K冷身跑,啊!
下班跑|周日竟然上班!?下班卢湾跑个10K,504配速,太湿了…
夜跑Vlog|在苗江路的10K,下雨前的一次有氧跑,5分配!
备赛Vlog|女神节,都怎么过?我完成了15K渐加速,500/445/430,均速440!
下班跑步|周二滨江10K,506配速,135心率,江边人少有风视野好!去班味了!
下班跑|周二晚上的慢跑12K,519配速,聊聊女生生理期能不能跑?
下班跑步|巴黎奥运会|周五下班,这群人没有休,在卢湾迎奥运,400间歇10组,350配速!
下班跑步|周三是在卢湾体育场的间歇跑,800/400三组,400十组,带B组,配速455!
减掉1kg纯脂肪,需要跑多久【干货满满
跑步Vlog|周五在卢湾体育场的10K,51分,509配速,人很少,天气很湿!
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清明假期跑Vlog|计划之外的10K,见朋友,我用跑的,46分跑完的那种!
下班跑|周四是强度课,12K变速跑,445/430交替,55:18,436配速,146心率!
6公里就一身汗,半个多月没跑,越来越虚了,唉
下班跑步|周三是在卢湾的间歇跑,带成长组A,1200/400共5组,跑完就大暴雨啊!
港马备赛Vlog|周五苗江路恢复跑10K,440配速,最近有点厌跑,你们呢?
下班跑|周三晚上下班和跑步搭子在苗江路的12K,1:01:47,509配速,132心率,为啥体感还是累啊!
清明假期跑|假期最后一天,硬着头皮跑完了一个LSD,22K/459配速,下周苏州马拉松见!
夜跑13K|端午第三天|RB九周年了,我也5周年了,邀请朋友一起跑个13K,455配速!
新手跑到什么程度,才能挑战半马?#跑步那些事#夜跑#挑战跑步打卡100天#跑步#今日运动打卡
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