V
主页
下班跑|周三晚上下班和跑步搭子在苗江路的12K,1:01:47,509配速,132心率,为啥体感还是累啊!
发布人
下班在苗江路的12K,509配速,132心率,还是感觉有点累诶!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
下班跑步|周三是在卢湾体育场的间歇跑,800/400三组,400十组,带B组,配速455!
下班跑步|才周一,跑了个去班味的有氧慢跑,15K,516配速,终于降一点点的温度了!
下班跑步|周三是在卢湾体育场的间歇跑,先5K/443,再800/400三组,都跑完了!
下班跑步|周四是在徐汇滨江RB的变速跑,2K/430+1K/455,四组12K,448配速!
下班跑步|周一是沿着外滩的黄浦滨江,15K有氧,517配速,哈尔滨马拉松准备放弃啦!
周日跑步15K|这次在世纪公园的早晨,带跑15K组,1:29:10,557配速,132心率!
升阳祛湿跟练版!每天15min瘦全身太快了,动作简单,一遍暴汗
下班跑|周五下班是昂跑和fit4life的5K轻松跑,带领大家梧桐区跑一个!
下班跑|周二晚上的慢跑12K,519配速,聊聊女生生理期能不能跑?
有氧打卡
跑步人必须经历的5个阶段,你现在在那个呢?#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
坚持跑步的人,完全不是因为自律才坚持!
半程马拉松如何分配体力,轻松拿下PB?#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#开跑计划
备战马拉松,训练比例如何安排你知道吗?#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #开跑计划
【Eleni Fit】走路瘦身!30分钟高强度燃脂走训练,全身暴汗,趣味无重复,快来挑战!
下班跑步|周一是在苗江路的10K,因为一点风,其实跑了也热的,有氧跑跑534配速!
强壮腰腹还减肥
破三菜鸟结合为数不多参赛经历稍稍微点评一下国家队在巴黎马拉松的表现,以及小小建议,勿喷
下班跑步|周二是在徐家汇的“去班味”慢跑,带领跑团完成5K social run,班味没了!
下班跑|周四变速跑12K|是在徐汇滨江RB的长距变速,55:52,439配速!太闷了!
下班跑步|周三是On昂跑在卢湾的间歇,刚跑800米就雷暴雨…竟然还在跑!
下班运动|健身房30分钟力量和跑步动作训练,滨江10K,528配速137心率,被自己卷到了!
5公里想跑进20分,这个训练方法赶紧练起来!#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #抖音开跑计划
下班跑|周三间歇跑|开启昂跑夏训,我带进阶组,每周三卢湾等你来!
下班跑Vlog|有氧恢复跑,周三夜跑12K,532配速!这条跑道我喜欢!
下班跑|碎碎念|周二下班在苗江路的有氧10K,51:24,508配速,135心率!顺便聊个天
下班跑|周三在卢湾的间歇|跑的时候不下雨了,跑完开始下了,但还是又闷又热!
【阿古茹】【久格】【DIY】体感变身展示,帅爆了,这体感三,待机嘀嘀嘀嘀嘀~抬手变身
周末晨跑|六一跑了|在苗江路的10K,50:56,505配速,湿度太大跑完就吃吃喝喝吧!
下班跑|长距间歇12K|周四下班在徐汇滨江RB的课表,3K/4组间歇,中间休3min,425配速!
【Nick Bester】提升速度:以较低心率跑得更快的技巧
5个技巧教你降低跑步心率
真东西。感受雷击木能量,看看有什么体感?
【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉!8分钟站立瘦腰训练,塑造紧实腹部!(中文解说)
慢跑好处多!但是多慢才算慢?
下班后的13K|这次真有氧慢跑,我去滨江探花去了,13K,544配速!
今天是步频190跑,唠嗑跑,分享原地超慢跑注意事项
初跑者跑步如何无伤进步?掌握这3点!!#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #开跑计划
连吃一星期…吃得干净真的会瘦!!
年平均配速稳在409了!!!