V
主页
弹力带俯身侧平举,三角肌后束训练
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
哑铃俯身侧平举,训练三角肌后束,很多人都忽视的地方
弹力带肩部侧平举,三角肌中束训练
弹力带肩部推举,三角肌前束训练
龙门架高位颈后臂屈伸,肱三头肌训练动作
弹力带下斜夹胸,下胸训练
弹力带三头下压,肱三头肌训练
弹力带单臂夹胸,上中下
健身房的龙门架总是很抢手,那就试试龙门架单臂反向飞鸟,三角肌后束训练
杠铃提拉,训练三角肌中束,也是训练斜方肌的好动作
龙门架上斜夹胸,只要找到运动轨迹,训练上胸很简单
三伏天怒减20斤!附懒人攻略!快来一起逆袭
【肩部训练】 俯身哑铃飞鸟丨三角肌后束
一个标准俯卧撑也做不了?可以试试这3个动作
侧平举和推肩有什么区别?解剖学告诉你
反向卷腹,下腹部训练
弹力带上背划船,背部训练
弹力带二头弯举,肱二头肌训练
弹力带上斜夹胸,上胸训练
龙门架反向飞鸟,对于三角肌后束,比器械的反向飞鸟感觉更好
【Eleni Fit】燃脂+塑形!20分钟全身普拉提训练,紧致肌肉,塑造完美身形
弹力带划船,背部训练
器械肩部推举,找好肌肉的发力方向
【俯身哑铃侧平举】加强肩宽,锻炼三角肌、背部肌肉的绝佳健身练背动作,打制倒三角身材
十字交叉,腹部训练,卷腹时脖子酸的可以试试这个
练肩+日常饮食(我狠狠翻肠子🤪)
健身初期,每个动作做几组?
弹力带单臂飞鸟,上中下
弹力带保加利亚深蹲
直臂平板支撑
哑铃俯身双臂划船,背部训练
罗马椅训练腰部的动作,很好的训练腰部静态收缩力
健身人群尿酸与肌酐超标,不用太过焦虑,它也许只是在提示你的训练与饮食出现了问题
卷腹,上腹部训练
绳索三头下压,肱三头肌训练的王牌动作
lesmills莱美搏击操bodycombat100有氧健身操减脂塑形bc100有氧战斗团操视频音乐课程健身房教练教学
新手如何用一副哑铃练炸肩#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
弹力带缓解肩膀,有事儿没事儿转一下
史密斯平板卧推,更加安全
【侧平举】沉肩or不沉肩的区别原来这么大?!
器械夹胸机,or器械飞鸟,从最简单的说起