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器械肩部推举,找好肌肉的发力方向
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一期功能性训练动作分享,适合大部分的运动项目和大众健身人人群都可以过去练的功能性训练动作,可以帮助提高肩部稳定性、核心稳定性、身体单侧稳定性和平衡性
最后一组动作做完后我说“太好了,终于下课了!”教练说“你不应该觉得失望吗?你不应该觉得没练够吗?”看看视频里我的表情,说明一切!
哑铃跪姿单臂划船,这个动作其实是很吸引人的
波比跳,燃脂的王牌徒手动作,但一般的人尽量不要做
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