挺好的绿道，可惜总有车乱停
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这才八点多啊！
...
快走五公里，均速破10（感觉自己好牛逼）慢跑五公里，均速五分半，心率170左右
...
又是疯狂的一天，骑行65km游泳1500m跑步5km！
...
今天的天空好美！慢跑五公里，心率持续爆表！
...
大家都好有精神！
...
骑着共享单车穿梭在荷塘中
...
跑步速度再次进步！五公里用时26:15，继续努力！
...
昨天颓废了一天，今天上午出来慢跑5公里，白天还是好热
...
慢跑7公里，跑前快走7公里，跑后慢走7公里。隔一段时间不户外跑就退步好大！步频上不去，心率下不来，速度也不行
...
买了个8磅的速臂器，最小阻力，十几秒肩膀就开始发酸，感觉整个上半身肌肉都在发力
...
慢跑五公里，今天略微提了下速度和步频，最大心率又给拉到了170+
...
跑了个5公里，心率还是下不来，中间直接快跑了两公里，完成100公里跑量挑战！
...
发现了速臂器的新玩法！
...
偶遇两个老人骑“瓜车”
...
久违的夜跑，跑跑间歇，打打太极
...
五公里均速24.31！成功破五，目标达成！下一步停止追求速度，开始刷步频！
...
重度污染，戴着防尘口罩跑步，没敢跑太快。办法总比困难多哈哈！（五公里 上肢 搏击燃脂 瑜伽）
...
上午跑了五公里，玩了会运动器械，下午跑了三公里，步频和速度基本恢复，心率160左右，但还是感觉身体特别乏
...
聪明的人最后都追求身体健康
...
冰袖指孔与运动手表的完美配合
...
跑步最快速度4分44！可惜开始发力太快，四公里就给干挺了（确切点说不到三公里就跑不太动了）
...
有点累，今天随便跑跑吧，步频配速逐步下降…
...
寒风凛冽，跑步7公里，起步快了，全程心率几乎没下160…估计跟昨晚没睡好也有关系
...
361国际线centauri se跑后感受，适合180斤以内慢跑
...
今日运动量：游泳800m慢跑3km，继续调整跑姿
...
最近摄氧量、跑力值一直掉，但没想到还能跑到55分。
...
不偶尔走走这种路，感觉山地车都白买了
...
游泳1000m后慢跑三公里回家，降温了，好冷！
...
30km/h应该只是我的极限，不是共享单车的
...
5公里慢跑，很成功的一次控心率，全程没超140
...
中秋节正好当班回不了家，那就跑个8.15过过节吧！步频有点降，提了提速心率又爆到170+
...
绕孝妇河湿地公园一圈，13km左右用时半个小时（四倍速）
...
运动记录，尽量记录一轮完整的练4休1，第一天！慢跑10公里 上肢 搏击燃脂 瑜伽（倍速）
...
拉了一把速度，心率爆表，不过成功pb！心率174步频179均速4:45，最快一公里四分配
...
五公里跑25分钟，是不是已经打败全国99%的人了？
...
趁着雨后天气凉爽跑个十公里，55分04秒！
...
久违的户外跑步，先来个三公里，慢跑-正反交替跑-快慢交替跑-慢跑，拔心率的感觉真爽
...
晨跑6公里，又是全程心率没下160-.-|||天冷的关系吗？
...
当你爱上跑步的时候，你就和大肌肉块无缘了，也注定要背上细狗这个称号。
...
整了个动感单车，夏天在空调房里骑单车真爽hhh