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挺好的绿道,可惜总有车乱停
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这才八点多啊!
快走五公里,均速破10(感觉自己好牛逼)慢跑五公里,均速五分半,心率170左右
又是疯狂的一天,骑行65km游泳1500m跑步5km!
今天的天空好美!慢跑五公里,心率持续爆表!
大家都好有精神!
骑着共享单车穿梭在荷塘中
跑步速度再次进步!五公里用时26:15,继续努力!
昨天颓废了一天,今天上午出来慢跑5公里,白天还是好热
慢跑7公里,跑前快走7公里,跑后慢走7公里。隔一段时间不户外跑就退步好大!步频上不去,心率下不来,速度也不行
买了个8磅的速臂器,最小阻力,十几秒肩膀就开始发酸,感觉整个上半身肌肉都在发力
慢跑五公里,今天略微提了下速度和步频,最大心率又给拉到了170+
跑了个5公里,心率还是下不来,中间直接快跑了两公里,完成100公里跑量挑战!
发现了速臂器的新玩法!
偶遇两个老人骑“瓜车”
久违的夜跑,跑跑间歇,打打太极
五公里均速24.31!成功破五,目标达成!下一步停止追求速度,开始刷步频!
重度污染,戴着防尘口罩跑步,没敢跑太快。办法总比困难多哈哈!(五公里 上肢 搏击燃脂 瑜伽)
上午跑了五公里,玩了会运动器械,下午跑了三公里,步频和速度基本恢复,心率160左右,但还是感觉身体特别乏
聪明的人最后都追求身体健康
冰袖指孔与运动手表的完美配合
跑步最快速度4分44!可惜开始发力太快,四公里就给干挺了(确切点说不到三公里就跑不太动了)
有点累,今天随便跑跑吧,步频配速逐步下降…
寒风凛冽,跑步7公里,起步快了,全程心率几乎没下160…估计跟昨晚没睡好也有关系
361国际线centauri se跑后感受,适合180斤以内慢跑
今日运动量:游泳800m慢跑3km,继续调整跑姿
最近摄氧量、跑力值一直掉,但没想到还能跑到55分。
不偶尔走走这种路,感觉山地车都白买了
游泳1000m后慢跑三公里回家,降温了,好冷!
30km/h应该只是我的极限,不是共享单车的
5公里慢跑,很成功的一次控心率,全程没超140
中秋节正好当班回不了家,那就跑个8.15过过节吧!步频有点降,提了提速心率又爆到170+
绕孝妇河湿地公园一圈,13km左右用时半个小时(四倍速)
运动记录,尽量记录一轮完整的练4休1,第一天!慢跑10公里 上肢 搏击燃脂 瑜伽(倍速)
拉了一把速度,心率爆表,不过成功pb!心率174步频179均速4:45,最快一公里四分配
五公里跑25分钟,是不是已经打败全国99%的人了?
趁着雨后天气凉爽跑个十公里,55分04秒!
久违的户外跑步,先来个三公里,慢跑-正反交替跑-快慢交替跑-慢跑,拔心率的感觉真爽
晨跑6公里,又是全程心率没下160-.-|||天冷的关系吗?
当你爱上跑步的时候,你就和大肌肉块无缘了,也注定要背上细狗这个称号。
整了个动感单车,夏天在空调房里骑单车真爽hhh