细腿男孩又来练腿啦 练完自助餐 今天视频晚点出
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自己来 还是我摁着来？
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
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搞了根硬杠过来深蹲 简直不要太舒服
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练腿日 回家前录个小视频打卡
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新年快乐！（库存，没有偷偷去训练）
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练腿日 深蹲 硬拉 倒蹬 腿屈伸
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你们最爱的初中生猛男窄推回杆失误险些砸脸
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手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
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腿部训练 深蹲 腿举 腿屈伸 踮脚
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腿部增肌训练（小重量划水）
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练肩日造型练习
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箭步蹲+硬拉 今天又蹲到腿抽筋快吐了 真磨人
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深蹲训练 重新捡回5*5 深蹲就是要蹲得深
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练肩日的状态一直都还不错
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背部增肌训练 今天学了一个新的展背动作
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背部增肌训练7个动作 持续张力=顶峰收缩+离心控制
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每天健身的地方
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长沙dms职业赛土哥夺冠
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练胸 上斜杠铃卧推 从开心推到绝望
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练练造型 汇报一下最近的状态
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初中生上周突破卧推90kg今天挑战95kg
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胸部训练 今天纠一下卧推动作
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Candito W2D4 下肢日｜高杆深蹲 传统硬拉 今天被迫换场地了
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6月初次练腿从复习深蹲硬拉开始
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背部增肌训练 真正的训练就是这样朴实无华
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卧推日 气温回暖 状态极佳
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深蹲太菜了 实在对不起支持我的粉丝们
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卧推恢复训练
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腿部训练 又菜又爱玩
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胸部增肌训练+古典造型练习
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今天下大雪好冷 穿短袖练背
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练腿 今天针对大腿后侧和臀 弓箭步太磨人了蹲到腿抽筋
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单独练练肩
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家人们 帮忙看看哪个帅一点
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胸增肌训练+经典小连招
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练完胸来个经典小连招
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假期结束 开始恢复训练 练胸日
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卧推日 平板杠铃哑铃 今天的100kg怎么格外得重？
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练胸日 增肌训练 上斜杠铃卧推 平板哑铃卧推
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练腿日 今天没练深蹲 用大重量倒蹬代替