撸铁快乐23.6.23
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背日，肩胛骨灵活度要加练
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疯狂蹲腿，结果拍照只拍肩的一天
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蛙泳的关键是减阻
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把腿分两日做会不会舒服点呢
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冷到都不充血了
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吃起来吃起来!
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背日，背开始好看啦～
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潜水教学
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恰巴塔分团咯～
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#器械，动作不在多，而在到位#既要毅力，也要姿势
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锻炼，又是肉肉体质
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蹲到底的哈克是真刺激
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每天就是盯着自己的马甲线有没有被自己吃掉！
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好冷的背日
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在家看男友拼高达，还是我送的生日礼物
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好久没更新了，最近烦心事太多，加上重感冒，没有精力做工作以外的事，健身也是懒懒散散的，力量下降很多
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坚持热爱，如风自由
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先吃第一顿，晚上再吃一顿！
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山东肌肉男人，真厚实
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臀腿日，好冷，不想有氧，吃得越多
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自用，姐夫腹肌22天做了，一个动作45秒或者12次，休息10秒，直到力竭
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背日，上呀
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肩胸臂日，加油干呀
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来呀，来玩呀～
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小区小白吃脚
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23.6.8背日
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小区小白
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花生吹毛
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大体重减脂训练
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背日，以能做2个自重引体开了2024年的好局！
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23.5.18背日
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可爱咪咪
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长毛猪，被收养后越来越肥了
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一周半没有硬拉咯
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龙门架健身打卡第一天
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背日背日，多做有氧！
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高位截瘫竟然是这样洗澡的
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花生做梦，哼哼唧唧
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今天开始加椭圆机