Movement线上课第一节试看 - 支点与关节联动
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脊柱波浪练习注意事项 骨盆是脊柱的地基 - Movement Culture
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关节联动
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脊柱波浪练习注意事项 脚踏实地 - Movement Culture
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线上学员Kami在过去的学习过程中收获最大的就是在一次次的焦躁中慢慢回到身体上，和自己重心以及支点重新建立起关系。身体和动作都逐渐开始显露出稳定性。“我现…
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抻筋拔骨与身体的弹性 Movement Culture
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蜥蜴爬注意事项 眼球和脊柱的关联性 - Movement Culture
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练习局部动作时的一个小陷阱 - Movement Culture
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Locomotion跪姿爬行教学 2
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从一个转髋的联动延伸出来多种地面动作本周六将开启第三期线上movement课程通过地面动作学习身体高效的发力的方式用地面来引导身体轻松完成动作每周六晚…
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线上学员Jacob达成第一个吊环双力臂🎉通过几个月的系统训练一步步将自己肩膀活动度的限制逐渐改善 这种打磨和开发自我的过程比双力臂本身的价值高许多线上辅…
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支点在人体运动中的运用 - Tom Weksler Movement Culture
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尊重身体就要从正确认识三维空间的运动开始 - Movement Culture
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Role - 低位侧手翻初阶练习
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通过反面例子来学习一样事物 - Ido Portal Movement Culture
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脊柱波浪练习注意事项 重心的把控 - Movement Culture
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生病了就要从生活习惯中去找问题 - Movement Culture Ido Portal
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三种核心方法增加动作学习的效率 - Movement Culture
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主动德式悬挂 - 增强肩伸极限关节幅度力量
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5分钟手腕热身动作 （倒立、Locomotion爬行、软着陆杂技等支撑动作准备工作）- Movement Culture
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骨盆引导脊柱波浪 - 脊柱灵活与协调训练
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Movement真的很广 一辈子也学不完 修行即是如此。单个或多个混杂学习舞蹈 体操 格斗 跑酷之类的运动 这些都不能算是movement修行。Movemen…
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Ido Portal 亲自带你通过抖动放松全身 - Movement Culture
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步态学习 关节联动 地面作用力与反作用力传导
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线上学员Jacob四个月前和目前引体胸贴吊环的比较。当我们想到关节灵活度，很多人第一个想到的是柔韧/拉伸。但实际并非如此，关节活动度是通过重量刺激神经系统而让…
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Locomotion跪姿爬行教学 1
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孤立整合即兴的学习逻辑 Movement Culture
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头与脚的联动 久站的放松
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一个能够增强后表链联动性的爬姿
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蜥蜴爬教程2.0 - Ido Portal Movement Culture
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一些Locomotion关节热身动作 - Karin Movement Culture
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转桥的三个练习方向 - Movement Culture
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墙面辅助倒立支撑 - 倒立基础练习
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低位蜥蜴爬 瞬间让俯卧撑流动起来 - Movement Culture
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侧手翻出倒立 - 安全出倒立的方法
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肩肘-髋膝 绕圈动作 提升关节觉知和放松度
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四种侧手翻 打开你线性的动作和思维模式 Movement Culture
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第三期线上Movement课程 - 地面动作学习 身心放松 & 关节联动规律
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旋转弓步 一些关节联动的原则
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轮式(桥)如何预防腰痛(超伸) 足腰联动性
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Crab爬 【Locomotion孤立动作】 Ido Portal Movement Culture