简单下肢训练
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下肢蹲
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下肢训练，尝试新思路
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功能性训练
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下肢恢复训练，能力有所下降
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轻轻练个腿
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做一下中小重量翻挺，为本周的专项预热，顺便给大家拜个早年
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只是一个下肢拉
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功能性训练
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下肢举重辅项
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在公园简单练
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训练周期三年整了，与朋友练背
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温柔的练个腿
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下肢训练日: 普通的硬拉5*5 和牵张反射蹲5*5
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下肢蹲 尝试调整深蹲技术不太成功
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功能性训练: 针对容易受伤部位，增强刚性和稳定性
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简单随意的功能性训练
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下肢训练，模仿一下我喜欢的运动博主張庭瑋的一些功能性动作
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【最靠谱的高低肩改善】每天96个呼吸纠正高低肩，恢复原生体态
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加强膝关节稳定性~大腿肌肉力量练习
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肩强训练
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膝关节疼痛不要忽视下肢稳定性训练！练习一段时间你会感谢我！
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功能性训练结合翻挺技术训练
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举重专项日：高抓不算成功的突破72.5kg，颈后蹲辅助突破150kg，握距调宽后肩支撑稳定性不足导致颤肘，杠铃带高问题有所改善
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普通的下肢拉
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伤后首次举重专项前的适应性训练，街边认识了一个黑朋友
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下肢日 冬训好好练，明年才能成为圣诞老人陶渊明和开心超人一起送小朋友礼物
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近期碎片训练合集
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【fitness__kaykay】45分钟「哑铃负重」下肢臀腿力量训练&增肌训练｜强化下肢：股四头肌/腘绳肌/臀大肌/臀中肌
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2023年最后一练
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20240422 上肢拉
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大年初一探新馆，伤后初次练腿，防止腰部压力，以固定器械中重量高容量为主
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举重专项日: 高抓60kg，预蹲100kg。
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举重专项日: 在老师的鼓励和指导下，下蹲翻突破85kg，颈前蹲突破110kg
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出差间隙和学弟约练腿，咱钻头吴彦祖练腿就是要把片加满，而表情从容〔狗头〕
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上肢推，弥补左肩稳定性问题
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上肢整体训练
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举重专项日：以抓支撑为主
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今日随意轻松练
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20240304 上肢拉
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原地箭步蹲，动作技巧分享