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简单下肢训练
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下肢蹲
下肢训练,尝试新思路
功能性训练
下肢恢复训练,能力有所下降
轻轻练个腿
做一下中小重量翻挺,为本周的专项预热,顺便给大家拜个早年
只是一个下肢拉
功能性训练
下肢举重辅项
在公园简单练
训练周期三年整了,与朋友练背
温柔的练个腿
下肢训练日: 普通的硬拉5*5 和牵张反射蹲5*5
下肢蹲 尝试调整深蹲技术不太成功
功能性训练: 针对容易受伤部位,增强刚性和稳定性
简单随意的功能性训练
下肢训练,模仿一下我喜欢的运动博主張庭瑋的一些功能性动作
【最靠谱的高低肩改善】每天96个呼吸纠正高低肩,恢复原生体态
加强膝关节稳定性~大腿肌肉力量练习
肩强训练
膝关节疼痛不要忽视下肢稳定性训练!练习一段时间你会感谢我!
功能性训练结合翻挺技术训练
举重专项日:高抓不算成功的突破72.5kg,颈后蹲辅助突破150kg,握距调宽后肩支撑稳定性不足导致颤肘,杠铃带高问题有所改善
普通的下肢拉
伤后首次举重专项前的适应性训练,街边认识了一个黑朋友
下肢日 冬训好好练,明年才能成为圣诞老人陶渊明和开心超人一起送小朋友礼物
近期碎片训练合集
【fitness__kaykay】45分钟「哑铃负重」下肢臀腿力量训练&增肌训练|强化下肢:股四头肌/腘绳肌/臀大肌/臀中肌
2023年最后一练
20240422 上肢拉
大年初一探新馆,伤后初次练腿,防止腰部压力,以固定器械中重量高容量为主
举重专项日: 高抓60kg,预蹲100kg。
举重专项日: 在老师的鼓励和指导下,下蹲翻突破85kg,颈前蹲突破110kg
出差间隙和学弟约练腿,咱钻头吴彦祖练腿就是要把片加满,而表情从容〔狗头〕
上肢推,弥补左肩稳定性问题
上肢整体训练
举重专项日:以抓支撑为主
今日随意轻松练
20240304 上肢拉
原地箭步蹲,动作技巧分享