打拳不能有预发动作，力从根起，从基本功、从细节抓起。
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论金刚捣碓的n种练法和用法
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肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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求内形走内劲，用意不用力，有诸内而形诸外。
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舞蹈生基本功训练
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基本功练习ing，开合式。
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横叉，没活动，别喷
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易筋经“三盘落地”简单易学，人人可练。每天5分钟，升阳补气，强腰固肾。#养生#健身#基本功
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关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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圆裆开胯的过程中，不要盲目寻找固定标准动作，注意松顺，关节对正即可
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基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
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五步拳——简单的拳法也最看功法，弓马仆虚歇，手眼身法步。
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背丝扣，开胯后，裆胯腰如何圆转变化，你清楚吗？
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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双腿内缠，合档劲。你的腿部动作做到位了吗？
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金刚捣碓?金刚，神名。钢如精金百炼，坚而又坚，其手所持者，降魔杵也。捣碓者，如谷之在臼，以杵捣之。右手将捶如降魔杵，左手微屈如碓臼，既取其坚刚沉重。
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弓步，是武术五大基本步型之一。你真的练对了吗?教你避免一些常见的错误。
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