京东 11.11 红包
少儿当自强，早早地起床练功了
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少儿当自强，练功从娃娃抓起，开腰胯盘裆劲
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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知机，知拍，迎击的时间就是一个节拍。日积月累，练时无人似有人，用时有人似无人。
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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求内形走内劲，用意不用力，有诸内而形诸外。
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关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳
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练得身形似水流，身体练流畅，身到则手到，不要二次蓄力，不要用拙力
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想要耍个酷酷的剑花，手、掌、腕的协调与配合，你做到位了吗？
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练功从娃娃抓起。别看我小，拿不动刀，还是可以耍一耍
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练功从娃娃抓起。童子功从最基本的拉筋走起
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固肾强腰用这招，每天“双手攀足”10 次,伸腰舒脊,固本升阳。
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盘裆劲，开腰胯，腰腿活，身形如水流。
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五步拳——简单的拳法也最看功法，弓马仆虚歇，手眼身法步。
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肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。
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来看看练太极拳如何松腰坐胯填命门，不要盲目摸索、模仿、望文生意!
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1992年陈氏小架太极拳纪录片里陈立清老师的一段太极拳演练
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:三十一 击地捶
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小孩子练功有先天优势，腰先天柔韧有弹性，涮腰完全没难度！
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陈氏太极拳陈立清，立宪老师体系，小架一路初级架—袁方演练
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文化拳术，传承有序。中华国粹，薪火相传。#传承 #练功从娃娃抓起 #陈沛菊
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双腿内缠，合档劲。你的腿部动作做到位了吗？
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:三十二 二起脚
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跟着我学小架吧！小架一路动作演练:10 斜行拗步
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易筋经“三盘落地”简单易学，人人可练。每天5分钟，升阳补气，强腰固肾。#养生#健身#基本功
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站桩要站活桩，不要站死桩。那活桩怎么站？形无定形，随遇平衡
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以身力运剑，身剑合一，力道威猛
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跟我学太极拳。小架一路动作演练:二十七 云手
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习拳须明三节，不明则手足散乱，肢体无序。
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关公提刀上灞桥，白云盖顶逞英豪，千古兴亡多少事，皆付春秋笑谈中。
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太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗？
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关于太极拳膝关节运动，陈氏和杨氏的一些常见典型错误，你犯了吗？
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这才是真太极拳！濒临失传！练到此境界的人已经极少。太极拳大周天功夫。#太极拳#太极拳大周天#太极拳真传#真太极拳#姜其童太极拳
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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练太极拳如何松腰坐胯填命门，不要盲目摸索、模仿、望文生意!从身体结构的角度出发避免误区，正确练功，不要伤害身体。
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日常一练，神清气爽
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揉锋画太极，剑舞伴梅花。
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娃的腰腿功夫可以了，今天和别人聊到叶问蹲，她没练过居然轻轻松松就做到了