京东 11.11 红包
小朋友们一起来运动吧，简单有趣的锻炼哦
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
小白学剑必看第二期，如何挽一个漂亮的剑花
...
每天坚持练习基本功是我们成长的基础
...
易筋经“三盘落地”简单易学，人人可练。每天5分钟，升阳补气，强腰固肾。#养生#健身#基本功
...
以身力运剑，身剑合一，力道威猛
...
简单易上手的压腕活腕，训练手腕灵活性与力量
...
少儿当自强，练功从娃娃抓起，开腰胯盘裆劲
...
高抬腿,简单易学，锻练腰腿力量,增强身体协调性
...
想要耍个酷酷的剑花，手、掌、腕的协调与配合，你做到位了吗？
...
娃的腰腿功夫可以了，今天和别人聊到叶问蹲，她没练过居然轻轻松松就做到了
...
练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
...
基本功—扇腰，简单易学，让腰部更加强韧有力
...
非常简单的协调性训练
...
弓步，是武术五大基本步型之一。分为顺步和拗步。顺步的常见错误详解
...
基本功—摆腰。从小练起，让腰更加灵活有力。
...
开腰胯盘裆劲，太极拳基本功，你练的怎样？
...
健身小功法—逍遥式，拉伸筋骨，疏肝健脾
...
来练习吧，练功从娃娃开始，弹跳吧！
...
练习剑法，要先清楚剑的基本结构
...
健身小功法—犀牛望月，升阳开胯，通理三焦，每日一练
...
其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
...
舞蹈生训练日常
...
关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳
...
虚领顶劲，百会穴要定位准确。
...
陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
...
学拳容易,找劲难，学动作容易，练劲难。练理不练力，练顺不练横。
...
【下肢协调性运动】少儿助长操【VCD】
...
健身小功法—松腰活肩抡背，锻炼上身柔韧性和灵活性。
...
知机，知拍，迎击的时间就是一个节拍。日积月累，练时无人似有人，用时有人似无人。
...
太极刀，又名太极十三刀，刚柔并济，人刀合一
...
折扇基础练习—开、合、转扇
...
太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗？
...
混元桩，调息凝神，精神内敛
...
学剑不是一朝一夕就能学会的，你得从最基础的来。大道三千，唯剑最难。
...
健身小功法—升阳跳，早晚三分钟，提升阳气，疏通经络，强身健体
...
练得身形似水流，内外六合，一到齐到。
...
考验协调性的时候到了！
...
缠头裹脑之“裹脑”。缠头裹脑进步砍，天下刀法会一半。缠头裹脑是单刀中最重要的基本刀法，但是绝大多数人却都没做对，你真的会吗？
...
爱恨情仇，是非恩怨，如梦似幻一场空
...
太极拳练习就是要在日积月累的练习中去领悟，经过时间的磨炼，用力日久，以求豁然贯通。
...
跟着我学小架吧！小架一路动作演练:10 斜行拗步