恢复力量举训练的第二周，如果心中的一团火无法熄灭，那就让他燃烧起来！
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深蹲 137.5kg 极限有多少
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魔改德州W1D3卧推&深蹲主动恢复日➕后侧链训练
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【安娜growingannanas × 中文歌单】30分钟全身力量训练 哑铃力量训练
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一个好的深蹲就是空杆跟极限动作都差不多
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力量举选手的身材，除了胖没别的
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新人力量举回归，卧推恢复110*8*8
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功夫不负有心人，终于挤进深蹲200做组的行列
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下个月1-3号测极限，期间低容量%75-%85强度训练三大项
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一次完整的SBD训练日，深蹲恢复到232.5kg，其他两项还需努力
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恢复深蹲185*3，顺便跟个风#张学友#偷心
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新人力量举，减重状态，180公斤，2个。准备参加93级别青年组，身高178
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备战十月，赛后恢复训练减载周
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深蹲被压已成习惯
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2015年8月吕小军(77公斤级)280kg深蹲做组，尝试300kg失败
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记录第一次力量举比赛，总结了很多经验，慢慢分享给大家
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全程记录腰突患者的一次力量举比赛，腰突不可怕，找对方法，你会更加强大
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深蹲硬拉训练
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回归力量训练--深蹲
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备赛最后一次大重量训练，全部破Pr📝
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8周卧推挑战160失败，止步155，哈哈，计划可能要调整了，一个计划从100用到150，没进步了
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八周挑战卧推160，第四周，130kg3组1次，上斜100kg练练爆发力
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无护具穿拖鞋深蹲230KG，还在唱歌，这哥们也太狠了吧！
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体重降了将近20斤日常还能拉200哈哈
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新人力量举，190公斤，5次3组
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力量举深蹲训练计划165，2组5次，开启新的重量
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新人力量举，日常卧推训练，110公斤，大桥卧推6次，12组
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力量举新人，深蹲172.5，5✘5，卧推102.5，5✘5，减载周，
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8周挑战卧推160公斤，第二周，100kg，10组8次
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大伙觉得这个幅度够深吗？
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深蹲205*5*5蹲完，感觉快见到太奶了
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这周减载周，优化动作为主，卧推70公斤/100次结束。
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你觉得40公斤哑铃推肩跟140公斤深蹲哪个更震撼呢？#
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深蹲越来越稳了，207.5*3*4
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力量训练
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赛前最后一次训练，开把重量
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赛推145，rpe7，还有余力
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新人力量举，170公斤底部间歇蹲，6组2次
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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打不倒你的只会让你更强；赛前20天sbd日深蹲卧推都是rpe9左右，硬拉还需要加强
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新人力量举，170公斤深蹲，5次做组，还有12天比赛，倒计时