500米，让孩子录一下，结过录到一半自动退出了，失败
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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一个前伸动作的改善，让我800米的用时提高了近50秒，你还在纠结移臂，入水角度，这些高深的技术动作吗？我不配，我只想提高身体素质，游的更快一点。
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教游泳最怕的两种人：老婆和一周才学一次的。要是组合到一起，就是翻车翻到沟底
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渣水平的50米蛙，勉强进50秒，怎么才能游的快一点啊……
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今天练臀，先激活一下
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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最高兴的事就是完全被孩子超越
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自由泳越游越差，手腿配合不到一个点上，不知道怎么练才好了
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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沉浸式自由泳偶遇咆哮式自由泳，最后的结果令人欣慰
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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自测一下80米老年蝶，春节前不知不觉的就可以游下来了，过完节赶紧看看还能游多少米
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蝶泳屁股终于可以隐约出水了！
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很难得领导亲临现场监督，终于有和小耗子一起练习的视频了
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寒假结束了，交一下寒假作业，试了一下，40米池，22划，40秒。孩子开学了，以后拍视频改动作就不太方便了。
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当弱鸡戴上大号划水掌=一个戴着大号划水掌的弱鸡。选掌一定要量力而行
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改进自由泳移臂，请大家多多指教
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最近打腿的一些经验，分享一下
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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把大佬的鼓励当真，作死测试一次50米蝶泳，结果就是当场扑街
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学游泳最有效率的就是分解练习了，最简单的分解动作练一练，换气和划水都有进步
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业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
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嘴游了半年终于可以下水了！请大佬们帮我指导一下吧
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夏季的泳池只能玩水了，几个娱乐放松动作练习，最后一个有点危险，水性一般的，要有人保护一下哦
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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介绍一下我认为初学自由泳比较好的练习计划和内容，1个小时1200米的练习量对于初学者还是有点强度的。一定的强度就是形成肌肉记忆的基础
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练习一下老年蝶，总是找不好配合的节奏，大佬们帮着指点一下，跪求
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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教老婆学游泳，第三节课，一周一节难受想哭
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一个月来上一次课的小姐姐，第四节课终于可以换到气了，成年人来学自由泳，开始我都不太强调打腿练习。大家想一想，如果一个游戏开局就是地狱模式，那还能有继续玩的兴趣吗
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教练的克星，隔了两周，老婆终于又下水了，两个月了，第四节课，呜呜呜…………
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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在下人称浪里大白条，
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用后交叉测试一下80米自由泳，实际并不比前交叉累，定个小目标，80米进入一分钟，200米进入3分钟，希望开春可以达到
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又来测试80米老年自了，出乎意料，速度提高了很多，已经可以达到三级的边缘了！
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跟梦觉老师学自由泳转身，开头借用了40秒的梦觉视频，BV1FT4y1K77i梦觉的自由泳提高27，滚翻转身
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业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
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找到了一个可以练出发的泳池，赶紧练习一下出发
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三节课学会三种泳姿有可能吗？答案是如果不要求水平，只要可以连续游的效果，是可以的，看看这位健身教练的练习效果能不能附和你的预期吧
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测试一下老年自80米要游几分钟