京东 11.11 红包
师傅曾说过：万事先开髋，开髋必开挂！当时不理解，随着时间的沉淀，越来越觉得是真理！
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今日是七阶魔方少年！当时我就惊呆了！
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2022年第九十三次训练！
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请拿轻放！是健身房里基本素养！
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人生当中成功只是一时的，失败却是主旋律！罗曼罗兰说过的，这个世上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相，并且仍然热爱它。
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今天的视频有点长！纯粹是想听这首歌了！有好几个月咩有卧推了！（到底卧推这个动作有没有功能性？！）
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你可以说我像猴子，但是你得承认猴子的运动能力比你强！
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核心床
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💪提升核心力量的秘诀：壶铃弯推大解析！
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肌肉只是附属品，不屈的意志才是伴随一生的财富
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力量训练第一天！
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“道长，如何去湿气？”
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独乐乐不如众乐乐！
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光合作用不仅适用于植物！人也需要多晒太阳！吸收日月精华！欧耶！
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棒铃日常，让你的生活更加精彩！
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晒暖儿正当时！户外运动！
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弹跳训练！
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下肢与核心的王牌动作！
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壶铃大法！
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40岁了，更喜欢养生运动，放过自己，放下重量，怎么轻松怎么练，怎么快乐怎么练，但不影响我肌肉线条好看啊
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拳力以赴！
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弹跳训练日常！
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双壶铃火箭推！最爱动作！
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核心床上一些核心强化训练与拉伸！
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呼吸，训练的灵魂！
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假期结束！吃吃喝喝睡睡的日子结束了！
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Push ups54800打造钢铁核心！
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陈氏太极拳十大绝招，你学会了吗？
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儿童体适能！查漏补缺！增强运动表现！
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秋高气爽！爬山正当时！
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核心床上的下肢拉伸！
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弓步棒铃环绕格挡！你值得一试的动作！
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私教的价值在于？！时间成本！（单位时间训练价值最大化）私人定制！（因人而异的训练方案）精准有效的辅助（让训练避免受伤）
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随便练练！肢体语言的魅力在于精确的表达身体的感受！
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力量训练第二天
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如何让对手潮吹，你真的懂吗？郭大侠结合6年的经验给大家分享下，一定要看到最后，都是干货不能错过！想让球友离不开你的兄弟，一定要收藏起来好好练习
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每天进步一点点！
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小朋友！你是否有许多问号？
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深蹲训练！
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普拉提：塑造完美身材，让你骨正筋柔！
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晨起的“贴地飞行”！