箭步，腰弓，防守反冲
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四平马练法
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内功秘传——活腕功
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传武真正门槛：撑筋拔骨重点在劲走背脊，而不是开关节
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单边，定式
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深蹲、马步，膝盖不疼的真正奥秘
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这才是真正的形意拳！真正的内家拳！由筋骨发出，由丹田崩炸！打到哪里哪里炸。#形意拳#炮拳#形意拳炮拳#内家拳发力#
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太极不能实战？！看看这个推手
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早年形意拳十二形影像，一定看完，后面更珍贵#形意拳 #形意十二形 #功夫 #内家拳 #十二形
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记录比赛精彩时刻（ko合集）
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反制霸凌：练散打、还是练武术？
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形意打截，太极打顺，八卦打闪
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八卦掌基本掌法︱单换掌
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哎？腹式呼吸与胸反，那么逆腹式呼吸往哪逆
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开胯不是目的，是统合全身劲路的一个步骤
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横拳，是想往哪里打
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内家拳训练必经之路，力线和内劲的关系
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氣的练法中阶【秘传】
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啥？寒气入体？说人话！
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笑死，女生不适合腹式呼吸？哪个老师说的
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踢人如行步
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劈拳小时候能有什么……
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劈拳上步与游身
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并不是防御抱架：形意三体式是练进手招
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撑筋拔骨，通脊旋腰——传武基础常识2 大龙与大筋（上）
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撑筋拔骨，逐步深入的奥秘——揉筋与控筋
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240803_A07_学落胯，要落胯要把控制髋关节的控制力一瞬间撤掉；「静」跟「动」要完全掌握好，停动之后不能晃动；落胯怎么用 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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狸猫上树、侧踹、正蹬：容错与策略（为什么ＭＭＡ不是实战，二）
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孙氏太极“懒扎衣”：擒拿与打击转换的例子
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完整的孙式太极拳架——你相信活步太极更适合训练实战吗？
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劈拳的另一种用法
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崩拳
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最后一式翻江倒海：不翻了
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马步、低架，双脚平行站位是基础，顶膝是门槛
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小周天呼吸法：愿你睡个好觉
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劈拳扫踢练法
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陈氏太极拳老架一路 背向领练（建议收藏）
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传武基础常识1 撑筋拔骨，健身与实战作用
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突破了！今日！四平马步桩时长来到五分半钟！感受身体变得更强更耐久，大家来啊，一起站桩！
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【古武】盘树打桩｜功力训练
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240824_A07_练习用伏立挺身的姿势，撑地或墙壁，手臂不弯曲，来开阖肩胛。松其实难在自身操作太多，只是放掉。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]