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京东 11.11 红包
CrossFit 2024.09.24 英雄日常"Badger"
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Badger(29分20秒) 3 rounds for time: 30 squat cleans (65/95 lb) 30 pull-ups 800-meter run Notes Stimulus & Goals Hero workout Badger in honor of Navy Chief Petty Officer Mark Carter. 20:00-30:00. Advanced athletes perform this solo; perform with a partner if desired. Retest from 231128. 5+ unbroken squat cleans at a time. Pull-ups in sets of 5+. Runs in 5:00 or less. Rounding out this month’s Hero workout focus.
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