7月21日 下雨打不了球，临时去跑个10公里
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半马比赛前是把10公里pb了，跑的其实挺艰难的也，感觉热热身有人带带还能快点，有机会进入47分，夏天来了，大家加油
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首个10公里，跑步天才
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5月24日 10公里有氧跑，配速5'54
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10公里，48分，养生跑，挺好
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晨跑10公里，配速542，新鞋buff加成，配速飞起
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新鞋到了一赞1公里一个币2公里
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1月12日 10.4K渐加速，前5公里530，后5公里加到520
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5月17日 10公里有氧
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每天跑5公里，还是隔天跑10公里，哪个效果更好呢
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7月23日南京奥体13公里
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9月24日 奥体晨跑10公里pb
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7月17日钟山风景区慢摇8公里
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时隔两年再跑步，挑战10公里｜索康尼啡速3体验
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8月8日~8月10日小结~
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10公里才是跑步精髓
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5月30日日常训练10公里
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喜提defy,来人给不知死活的新手上点强度，一赞10公里，一币20公里。
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，5月25日 8公里有氧跑，配速5'33
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4月5日 丈母娘家晨跑10公里
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7月23日13公里跑步视频
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6月13日 中山陵10公里
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7月26日跑步机8公里
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南湖晨跑10公里- PB啦
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5月21日 艰苦的10公里，跑不动~
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7月16日南京奥体10公里
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2024第一跑~1月2日 8.5K 配速5'21
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8月29日 8公里+2公里
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9月14日 8公里轻松跑~凑跑量
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4月3日 10公里，配速5'07，这月目标跑进5分
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兰马 | 大正S区 | 尹顺金放弃S区起跑 到A区凑热闹？
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1月10日 6.7K 配速5'38
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10公里是衡量大众跑步水平的一个重要标准，你多少呢？
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6月15日 中山陵目标10公里，跑了7公里，热~有的跑不动
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6月21日晨跑10公里，先冲了一个5公里，平均配速5’05，接着一个5公里，轻松划水跑~5公里冲到5分内应该没有问题，看来跑跑钟山风景区跑，效果很好
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【菜】高中生第一个10公里，超越B站0.001%跑者
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2月16日 10公里恢复跑，配速5'44
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8月27日晨跑12公里
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12月2日 5公里轻松，降心率！
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徒步大会可以跑步吗？大连星海广场10公里乳酸阀值跑打卡准备下周的鲅鱼圈马拉松！
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你跑过的路 每一步都算数