京东 11.11 红包
硬拉170kg*3 活动一下
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拉个200kg试一下
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相扑硬拉 170kg *3
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相扑硬拉 170kg 5*3 最后一组
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硬拉 170kg *10
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垃圾硬拉200kg
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硬拉165kg *3
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170kg 热身
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硬拉190kg *3 第一组热身
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最后一个差点脱手了 硬拉 200kg*3 第一组
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硬拉190kg 活动一下
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硬拉190kg *3 最后一组热身
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菜鸟 硬拉200kg 5*5
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w3d1 深蹲155kg*4
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170 热身
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相扑硬拉165kg *3 最后一组热身
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低杠深蹲150kg *2
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热身最后一组 相扑硬拉 180kg *3
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200kg热身
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深蹲130kg *3
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低杠深蹲 130kg *3
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世界硬拉大赛 第八集 比赛日 - Jamal Browner
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110kg热身
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辅助一下 170kg*3
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40天之后第一次硬拉 开始恢复
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伤愈回归 尤里贝尔金100kg级别套膝总成绩920kg
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w5d2 硬拉195kg 4*3 今天老板没来 哈哈
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ipf 105kg级别冠军 Bryce直播深蹲训练
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减肥训练 硬拉160kg*5 rpe1
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阿塞拜疆深蹲怪兽 扎希尔•胡达亚诺夫 深蹲460kg*2
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Top set 210kg 180kg 4*4 最后一组8次
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硬拉主项训练 200kg5*5 180kg*9
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w3d2 硬拉187kg 2*4
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在蹲几组120
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状态太差 疲劳还是没恢复
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My Heaviest Pull on Prep Car Reveal - Ghost Clash Prep Series Ep. 14 - Jamal
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硬拉 210kg 220kg
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LOTW (March 2020) Samantha Eugenie Sets A 485 kg Gym Total, Jamal Pulls 442.5 kg
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半个月没练 动作都忘了 180kg 5*5 最后一组
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做点辅助训练 种苞米
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深蹲135kg *5