气温终于下降一些，又可以听着慢歌舒舒服服的长跑了，跑步时候最适合发呆放空（当然也要注意过往车辆哈哈哈）
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水母蛰伤的处理方法：1.不要淡水冲洗，尽快用白醋涂抹伤处2.不要洗热水澡3.不要挠，涂清凉止痒药物4.避免饮酒辛辣海鲜等发物5.遵医嘱服用抗过敏药物
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圆满完成首次官方配速员工作，太开心了，过几天我也想好好跑一个半马啦
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4种不适合跑马拉松的情况，你有中枪吗？
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两个月前半马配速515，平均心率165，现在10公里配速545，平均心率165……我都经历了些什么……
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最虐不过间歇跑，你们觉得呢？
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忍不了下雨天出去跑步回家洗鞋，我终于出手了
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小小的记录一下，安全完赛了，开心
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是不是真爱跑跑便知
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终于跑了一个超过10的lsd，给自己加鸡腿！
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虽然太马中签了 但一想想是全马我就发愁
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我就挺困惑的，是没有力量还是怎么着？
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#强风吹拂# 观影后遗症：迷上了跑步。第二次跑半马，1:58，有点小小成就感。感谢师父下课回来帮我拍下视频，才能有这段难忘的记录😽😽😽
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今天跑小恐龙可太热了，一边跑一边往身上浇水，然后鞋子就中暑了……
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新手第一次跑半程马拉松需要注意什么？
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我还真就没跑进3小时……前面四个坡等小伙伴慢悠悠，最后一个坡冲了一下，但终究没能pb
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今天累啦，明天后天好好休息
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破三，是很多马拉松业余跑者的执念，但首先，你得迈过330这道坎
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我终于回来跑步了，撒花庆祝～
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一班人我不告诉他，二班同学可以举手
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这两天状态不好，身心疲惫，倒还是拼死跑个步，就是想跟自己较较劲。跑完两个我都精疲力尽，心情也平复了很多
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今日轻松跑6公里～夕阳太美，跑的太幸福
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努力追赶大正，终于在终点看到了黑土豆，一起变强！＃大正爱跑步＃训练＃马拉松＃哈尔滨马拉松
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桐庐半马，第一次比赛，觉得在人群中跑更孤独了，不过并不是不好的感受，而是更坚定的跑下去，完成目标的感受，很好，我喜欢！
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明天出发韩国准备比赛了，今天刚刚不发烧，我太难了
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为什么我可以首马345安全，简单复赛一下
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最近刚刚从感冒发烧（疑似三阳）中恢复，就是一通练，锦标赛没几天了，我就临时抱抱佛脚吧……
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好久没发视频了，其实一直在跑，只是没机会好好拍一下。还记不记得，你是因为什么，或者因为谁，开始跑步的呢？
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认真的说，你跑步之前会好好热身吗？
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七拼八凑的21公里，也算是完成心愿
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记录一下这三个月的小小进步
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原谅我戴了牙套说话有点大鞋头～愿每个人都有自己的坚持和执着～
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连续两周全程马拉松背靠背PB，我又觉得我行了
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间歇跑终于跑进4，步幅也提高了一些，撒花庆祝ing~~~
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你永远可以相信相信跑步，会扫除一切不开心
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训练的我最好看，不接受任何反驳～
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可能是我跑的最累的一次了吧
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这次终于没跑丢！花10块钱游览了白马涧景区哈哈哈哈
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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认真跑步，不讲话
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跑步圈到底乱不乱？当事人献身说法