男人不练腿，迟早要后悔，每天坚持2个黄金动作，比深蹲给力
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每天100个“深蹲转体”，好处多多，阳气十足，你能坚持多少个？
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每天半蹲开合200次，瘦的都是内脏脂肪，坚持锻炼一天比一天瘦
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“踮脚深蹲”100次，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
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190瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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男人的动作之王！每天坚持99下，壮“肾”健体，暴瘦全身
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世界公认瘦身动作，每天8分钟，180瘦到140，不节食不跑步
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坚持1个月的“深蹲踢腿”，减掉内脏脂肪，没效果我来你家教你
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“半蹲踮脚”厉害了，每天坚持100秒，胜过饭后散步1小时
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