“半蹲踮脚”厉害了，每天坚持100秒，胜过饭后散步1小时
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每天100个“深蹲转体”，好处多多，阳气十足，你能坚持多少个？
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190瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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放弃跑步吧，饭后坚持颈后肘碰膝，每天200次，个人感觉比跑步好
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“踮脚深蹲”100次，我就练了15天，打通全身堵塞，下肢力量爆棚
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太厉害！晨起“交叉后撤步”200次，我就练了15天，打通全身堵塞
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每天坚持“交叉跳”，我才练了20天，大肚腩、大象腿统统没了
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男人的动作之王！每天坚持99下，壮“肾”健体，暴瘦全身
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每天半蹲开合200次，瘦的都是内脏脂肪，坚持锻炼一天比一天瘦
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每天靠墙静蹲5分钟，让你膝盖不痛！拒绝四肢酸软，你能做几个
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补肾气的王牌动作，每天8分钟，强肾强身，改善精气神，毛病少
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世界公认瘦身动作，每天8分钟，180瘦到140，不节食不跑步
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每天日常健身操：（扭胯瘦身操）饭后半小时，胜过跑步两小时 塑形减脂 强身健体！
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“击掌提膝”真的厉害了，我就练了20天，瘦的都是内脏脂肪
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懒人肚子大，每天坚持开合冲拳200下，从有肚子到没肚子，请珍藏
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周末结束了
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每天日常健身操：饭后做做拍打操 睡眠好了 气血足了 手不麻了 拍走大肚腩和亚健康
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每天日常健身操：饭后练一练《消食操》燃脂瘦身，排毒养颜，晚上睡得好！
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每天日常健身操：饭后这样跳 简单易学《一个月瘦掉斤》老公都心疼了！
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坚持1个月的“深蹲踢腿”，减掉内脏脂肪，没效果我来你家教你
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每天抬腿侧提膝100下，瘦肚子瘦全身，腰围10天减2厘米
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“螃蟹击掌”厉害了，我只练了15天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞
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大家七夕快乐，今天话有点密
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转体提膝甩了15斤，我只练了38天，内脏脂肪没了，肚子缩小一圈
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太神奇！晨起“后踢腿”200次，我就练了15天，打通全身堵塞
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小伙坚持2个动作动静结合，瘦掉10斤，减的都内脏脂肪，比跑步好
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土松好可爱
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每天坚持一套燃脂操，改善肥胖体型，瘦得都是内脏脂肪
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有人想让我戴眼罩，看看好不好看，在评论区发的，看是我粉丝的面子上必须得拍。
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不看那里挑战
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“脚跟点地”100次，我就练了10天，打通全身堵塞