京东 11.11 红包
泰州马拉松比赛前最后一个强度，热身两公里5组1000米间歇，组间休息两分钟330起314收，泰州马拉松你们准备好了吗
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
3组3000米加2组1000米间歇340起318收，跑的还不错真实330配速间歇跑姿果然没有摆拍好看
...
20组400米间歇组间休息一分钟80秒（320配速）—78（315配速）路人视角下的315配速跑姿
...
谁跑步不听DJ啊，高淳马拉松赛道补给大全，希望明天不要抽筋
...
25公里长距离节奏配速402，心率142，南通植物园6圈不到，中途补了两个能量胶和250毫升水，再次提醒大家，跑完不管多热第一时间穿上外套哦
...
11组1000米间歇组间休息60秒，配速不是特别快，顶着乳酸阈值高区，350起中间在340到335之间最后325
...
下大雨那就跑步机间歇吧，8组1000组间休息150秒，配速340起320收，330配速段跑姿原声视频
...
全马之后积极恢复训练，10公里放松跑配速549，平均心率108
...
六个专项跑步动作，明显提升步幅和跑步能力
...
下雨天就不跑步了吗，不存在的，今日份训练计划，热身四公里加20组200米冲坡大步幅
...
南京业余跑姿天花板，就是这么弹，姐姐就是帅，真实345配速跑姿
...
你们喜欢跑步机跑步吗我还挺喜欢的，看看电视放松调整，间歇跑都可以60分钟轻松跑配速555心率103
...
计划跑5321倒金字塔只跑了53130度的温度太难了完全跑不动南京半马345配速跑21公里我是怎么做到的
...
今天你跑间歇了吗？久违的南京奥体中心内场，8组1000米间歇组间休息2分钟，345起步320收尾，拿捏，
...
每一位跑者都在努力向前你所迈出的每一步都是为了做更好的自己致敬每一位奔跑在路上的小伙伴
...
跑步机60分钟放松跑看看电视陪朋友聊聊天，舒服
...
奥体中心我又包场了， 10组800米间歇计划330起步，天气太热果断降了10秒340起，320收，累呀，希望凉快的天气早点到
...
800米快400米慢8组，快段330—320慢段630，舒服啊，慢下来你才可以更好的快
...
冲击无锡马拉松全马248第四十二天热身两公里，1.6公里间歇跑组间休息150秒，340起325收减跑量不减强度
...
马拉松比赛后三天热身两公里6公里节奏配速351400米5组80秒—77秒视频为350配速真实跑姿非摆拍
...
你是不是越跑越慢了，不要焦虑，不是你的问题，南京这个鬼天气，基普乔格来了照样怀疑人生
...
他怎么会这么白，羡慕嫉妒，键哥队友小赵310配速跑姿欣赏
...
温度突然升高完全跑不动16公里跑配速424心率127累成狗，低心率跑者的烦恼
...
心率上不来很累，热身2公里加6公里节奏休息6分钟再跑3组1.6公里1.6公里组间休息三分钟
...
一个人的间歇训练太累了，10组600米间歇训练，组间休息两分钟，顶啊
...
冲击无锡马拉松全马248第四十四天热身两公里，1.6公里节奏配速343还有两天比赛了，紧张
...
34公里有氧长距离，拿捏，喜欢一个人跑长距离跑感觉，静静的感受自己的呼吸，感受自己的脚本声，舒服
...
中山陵梧桐大道25公里有氧，顺利完成拿捏，配速443，平均心率128
...
冲击无锡马拉松全马248第三十五天8组1.6公里间歇组间休息150秒345配速起330配速收，拿捏
...
冲击无锡马拉松全马248第三十四天强度课之后的轻松跑跑步机慢跑70分钟不看配速平均心率114
...
5月份跑量483.8公里没有跑到500公里，差评6月份继续努力
...
2组3+2+1渐加速节奏跑，太阳一出来人就软了，还好体育场在给草坪浇水，我也浇点水，完成
...
仙林马拉松，不跑成绩，玩比赛，欢迎大家拍肩
...
一模一样的跑姿，同步同频的快乐又回来了，小姐姐跑的太好了差点就爆了
...
晨跑新安江又被狗追，宛若仙境的跑道值得拥有
...
崩了崩了崩了去时好好的回不来了，计划14公里节奏跑7公里折返，跑了7公里岔气顶到10公里跑不动了，平均配速351
...
跑休休息也是跑步计划的重要组成部分没有比赛的我躺平也是很舒服的么
...
冲击无锡马拉松全马248第十二天不讲武德请小朋友吃辣堡篇13公里轻松跑配速539平均心率104
...
14公里有氧配速444心率134（今天心率有点高）
...
4月份跑量516公里，有史以来跑量最大的一个月，这个跑量在业余跑者里面是什么水平
...
60分钟10公里轻松跑，配速559，平均心率103，拿捏，慢下来才能更好的快