京东 11.11 红包
量化“训练强度”百分比法和RTS主管强度是衡量训练有效强度的主流方案。
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还在用老版本僵化的“RTS—百分比对照表”? OUT了，那玩意纯纯脱离实际哈哈。
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从极限蹲80kg开始，搞了4年半，都已经到24岁，腿力才总算马马虎虎具备点基础
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