京东 11.11 红包
简易抓举热身实录，供参考
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举重干货分享：广东队舒教练谈臀髋支撑（结合文字理解）
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一个老派辅助动作帮你改善抓举不贴身的问题
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分享一个训练抓举支撑的实用小动作
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【抓举】抓举新pb 75kg，从热身到pb
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高抓80
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安踏二代上脚效果实拍
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封校科技战士备赛做C实录
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在举重队寻求卧推架是否搞错了什么
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学会借力推 你就学会了所有挺！
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开年第一练，给大家拜个年
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16kg壶铃右手8分钟抓举160个，8分钟内保持3秒一个的速率
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今日抓举
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壶铃专项训练:snatch抓举今天强度适中，但是，还是会把本来没处理好的茧弄破了，又可以缓一天了，最后下课了抓紧来一组下肢推循环训练
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小小400kg 拿下
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前蹲170kg
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CrossFit｜终于高翻起了50KG
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24kg壶铃10分钟抓举
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今日CF--抓举力训
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抓举丨酒后吐真劲儿，极限拿捏
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下班时间小练技术动作 100kg收尾
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抓举支撑90kg，宽拉启动接速拉160kg/150kg，坐姿肩推95kg/90kg
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阿纳托利：医生让我多锻炼
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垫柃翻挺，找找技术动作的感觉。
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抓举训练
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高翻半挺110 半挺115
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想要提升抓类，不妨试一试这个训练
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XC馆友训练日常，集体破PR！
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自学举重|技术调整周，宽拉接抓举80-100kg|宽拉170kg
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双壶铃挺举动作记录48kg-8kg
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24kg壶铃8.5分钟抓举178个，这个速度快了，现在的体力完不成10分钟
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抓举，杆子不贴身，
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抓举热身全流程｜循序渐进才能渐入佳境
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为回到球场做准备的下肢训练实录
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一些普通上班族蹲推拉
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高翻71kg
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基里尔·帕夫洛夫在2014阿拉木图世锦标赛上抓举157kg，挺举195kg，总成绩为352公斤，在戈德利被取消资格后，获得铜牌
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For my team，for my family.
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壶铃抓举动作｜力量爆发｜提升运动表现联动发力的训练
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旅行后恢复第二周第一练，高翻挺和下蹲抓，整体轻松。
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举重专项日：抓举