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家里也能做!跳跃训练,让你轻松提升弹跳力!
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肌肉猛男全武行结果太意外
水上飞人裤衩头都差点没了
健身房看到二个老嫂子
上辈子要积多少福这辈子才能谈一个这样的
一周状态记录,仍然脂包肌,手臂真糊,肩膀真弱。
身高2.05米的小学生,这天赋异禀啊
【跳跃】如何在训练和比赛前获得最佳的跳跃表现?
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
雄壮肌肉男水中后空翻
宅家健身:弹跳训练提升爆发力!
3个技巧,提升你的跳跃能力
痞帅黑皮肌肉男与青山绿水更配
抓举加硬拉日
重启旅程:20天后的恢复训练
户外训练日
跟上节奏,三高翻+三上挺,这一次性肌耐力绝了
跳一跳,十年少
综合训练日
协调和快速发力训练
高强度的增强式训练,核心差,下肢力量基础差的人慎重练习!训练原则一切以安全为第一标准!最后两个自重跳跃练习的动作小白也可以多加练习!
c氏计划,第三周第一天
飞起来(球场上的意外瞬间)
100kg稳如狗,110kg差一点
相扑拉加高翻,神经开始有点疲劳了
记录状态
二阳状态恢复中,开心