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户外训练日
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上肢合练日
女儿出院,恢复训练
一些功能性的训练
臀腿训练日
蹲拉训练日
家里也能做!跳跃训练,让你轻松提升弹跳力!
太刺眼了,墨镜打球
核心训练日
爆发力训练日
肩背核心训练
硬拉加高翻训练日
腿部恢复训练
综合训练日
硬拉高翻训练日
下肢力量训练日
蹲挺训练日
腿部训练日
弹跳攻击,第二周第四次训练
摆脱室内沉闷,跑跳户外挑战自然!
胸肩背训练
继续恢复训练第4天
爆发力训练日
终于恢复训练了
徒手训练
简单的胸背肩
增强训练日,单侧脚
上半身合练日
腿部恢复训练
增肌了,皮脂率要高了不少
恢复训练第二天
第三周第一次训练
硬拉高翻训练日
抓举高翻训练日
腿部训练日
开始系统性恢复训练
c氏训练计划第二轮第10周第二次训练,卧推和窄拉训练日
下肢爆发力训练日
壶铃瞎练日
爆发力训练日
上肢恢复训练