抓举加硬拉日
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敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
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爆发力训练日
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抓举训练日，70到100kg
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抓举高翻训练日
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腿部训练日
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胸肩训练日140 kg卧推加80kg实力推
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臀腿训练日完成
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综合训练日
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臀腿训练日
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c氏计划第8周第二日，抓举训练日
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上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
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爆发力训练日
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抓举和挺举训练
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上肢训练日
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增强训练日，跳跳跳！！！
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腿部力量和爆发力训练日
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爆发力训练日
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爆发力训练日
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速度训练日，最近状态
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过年在家保持一下
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年中了，就提前拜个早年吧！！！
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开始尝试《像乔丹一样飞》
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爆发力训练日
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臀腿训练日
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不管是抓还是翻，都一定是蹬地往上走，不是艹杠
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开始做增强训练
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硬拉高翻训练日
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壶铃瞎练日
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二阳状态恢复中，开心
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减载训练周第一次训练
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弹跳攻击，第二周第四次训练
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日本小级别选手的两倍体重抓举
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俄罗斯无差举重选手的训练抓举成绩，恐怖如斯极限有220了
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140kg卧推加90kg实力推加30kg负重引体
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第二周二次训练
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腿部训练日
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高翻训练日
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摆脱室内沉闷，跑跳户外挑战自然！
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综合训练日
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胸背肩训练日