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京东 11.11 红包
今日空腹体重来到了新高84.6,肉量明显比去年同时期高
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遇弱则强,遇强贴墙,男人之间的生存法则
健身10136
今日空腹82.8,每天3倍碳水。简单的事情重复做
穿的越粉,练的越狠
如果18年没有刷到吴龙,此时我应该还是个网瘾少年
坚持不住的时候,看看曾今的自己
肚子大你就试试举臂原地走,每天10分钟,再也不想出去跑步了
新手就爱拍视频,拍个视频就力竭了。
人生很长,但是精彩的就那么几个瞬间
备赛第一天,空腹83.45
还有8周
赛后的蛋糕的幸福感真的太难忘了😭今年好好训练,小骨架也能拥有像何局一样的健体感
21天瘦了43斤🔥
打磨动作质量,把顶峰和离心做明白
增肌期高碳日饮食安排
给橘玛丽上强度,她坚持不住,求饶了
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一条毛巾,一起打卡这五个动作就够了
练手臂
练肩
减脂增肌怎么把饮食做好吃系列,8分钟做好
今日空腹82.2,去年同体重还胖的腹肌都看不到。继续加强正面
罗尼祖师爷同款二头肌形态
考古1.0
你比去年的自己进步了吗
来上海打卡加伍磅,刚好碰到萝卜 17年那会刚接触健身,在网上看的最多的教学,就是某站上的kevin和萝卜。感慨下一转眼6年过去了#健身蜕变 #健体梦
保持热爱练就完了
努力增肌的一天
时隔11个月再次和杭州第一帅约练@安老师
快两年都是从后束练起
训练伙伴限时返回
如果你没有一个训练伙伴,那么训练快乐少一半
听说最近流行爆改
已瘦50斤!后悔减肥?不存在的
当你备赛老师告诉你可以吃放纵餐
放纵餐后的威力
皮一下,致敬下偶像9哥的后撤正展921李鸿潇
来杭州学习这几天,感谢龙哥这几天学习对训练有了全新的理解!#健身蜕变 #撸铁撸铁
完成了人生健体首秀,健体D组第五,新秀B组第三,这次冲碳保守,纬度没冲起来,但是胜在了全场最干。再接再厉。
去年没有下背,菜就多练呗
豹门好动作,大圆肌直接榨干