京东 11.11 红包
今日空腹体重来到了新高84.6，肉量明显比去年同时期高
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遇弱则强，遇强贴墙，男人之间的生存法则
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健身10136
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今日空腹82.8，每天3倍碳水。简单的事情重复做
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穿的越粉，练的越狠
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如果18年没有刷到吴龙，此时我应该还是个网瘾少年
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坚持不住的时候，看看曾今的自己
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肚子大你就试试举臂原地走，每天10分钟，再也不想出去跑步了
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新手就爱拍视频，拍个视频就力竭了。
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人生很长，但是精彩的就那么几个瞬间
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备赛第一天，空腹83.45
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还有8周
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赛后的蛋糕的幸福感真的太难忘了😭今年好好训练，小骨架也能拥有像何局一样的健体感
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21天瘦了43斤🔥
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打磨动作质量，把顶峰和离心做明白
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增肌期高碳日饮食安排
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给橘玛丽上强度，她坚持不住，求饶了
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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练手臂
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练肩
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减脂增肌怎么把饮食做好吃系列，8分钟做好
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今日空腹82.2，去年同体重还胖的腹肌都看不到。继续加强正面
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罗尼祖师爷同款二头肌形态
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考古1.0
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你比去年的自己进步了吗
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来上海打卡加伍磅，刚好碰到萝卜 17年那会刚接触健身，在网上看的最多的教学，就是某站上的kevin和萝卜。感慨下一转眼6年过去了#健身蜕变 #健体梦
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保持热爱练就完了
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努力增肌的一天
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时隔11个月再次和杭州第一帅约练@安老师
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快两年都是从后束练起
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训练伙伴限时返回
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如果你没有一个训练伙伴，那么训练快乐少一半
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听说最近流行爆改
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已瘦50斤！后悔减肥？不存在的
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当你备赛老师告诉你可以吃放纵餐
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放纵餐后的威力
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皮一下，致敬下偶像9哥的后撤正展921李鸿潇
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来杭州学习这几天，感谢龙哥这几天学习对训练有了全新的理解！#健身蜕变 #撸铁撸铁
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完成了人生健体首秀，健体D组第五，新秀B组第三，这次冲碳保守，纬度没冲起来，但是胜在了全场最干。再接再厉。
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去年没有下背，菜就多练呗
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豹门好动作，大圆肌直接榨干