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穿的越粉,练的越狠
放纵餐后的威力
借用裴哥的一句话:“找对你的引路人,认真去学习,提升自己的认知。
新手就爱拍视频,拍个视频就力竭了。
赛后的蛋糕的幸福感真的太难忘了😭今年好好训练,小骨架也能拥有像何局一样的健体感
练的好就被当作科技🤡
遇弱则强,遇强贴墙,男人之间的生存法则
造型也得多练练
还有8周
大不大不知道,帅就完了。
抵达韩国,明后天开始冲碳啦。
新款t恤,新的造型指点,继续精进造型
去年没有下背,菜就多练呗
不练腿的健体选手
下次一定要管住嘴了😭
备赛第一天,空腹83.45
小组第四,下场把造型练好。感谢裴哥,继续努力,用实力说话。
现在转比基尼组还来得及吗
赛前41天,这新造型够锥吗?这次上台把V字感拉满
如果你有个和你一起备赛的伙伴、那这件事真的泰库辣
来大连和门主备赛上点强度@IFBB PRO_裴裴
主打一个苍老感
韩国中国选手大合照
豹门好动作,大圆肌直接榨干
今日任务,停稳,离心,保持张力
当你备赛老师告诉你可以吃放纵餐
罗尼祖师爷同款二头肌形态
练胸收尾,一组上胸直接炸了
如果18年没有刷到吴龙,此时我应该还是个网瘾少年
今日空腹体重来到了新高84.6,肉量明显比去年同时期高
一年后的再次合影
想多了全是问题 做多了就是答案
今晚最后吃一顿放纵餐,明天开始备赛了
打磨动作质量,把顶峰和离心做明白
如果天黑了的话,请告诉我一声,今天有新手膨胀期的感觉。今天训练质量非常高
赛季颜值
壕无人性的玄学出货!11w钻竟然可以为所欲为!
一次备赛爱上抹茶,这苦抹真是让人拒绝不了
时隔11个月再次和杭州第一帅约练@安老师
今日空腹82.2,去年同体重还胖的腹肌都看不到。继续加强正面