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今日空腹82.2,去年同体重还胖的腹肌都看不到。继续加强正面
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穿的越粉,练的越狠
今日空腹体重来到了新高84.6,肉量明显比去年同时期高
放纵餐后的威力
还有8周
古希腊掌管肩和斜方的神,早点出状态裴哥说就可以吃放纵了
为什么都说我像链接了wifi的人机,真没舞蹈天赋?
今日空腹82.8,每天3倍碳水。简单的事情重复做
去年上台胸是弱项,所以每次练胸都格外珍惜
不练腿的健体选手
现在转比基尼组还来得及吗
豹门好动作,大圆肌直接榨干
练的好就被当作科技🤡
造型也得多练练
大不大不知道,帅就完了。
如果18年没有刷到吴龙,此时我应该还是个网瘾少年
打磨动作质量,把顶峰和离心做明白
主打一个苍老感
去年没有下背,菜就多练呗
继续加强下背,弥补弱项
肩部训练“天赋不会兑现给懒惰的人”
一年后交一份满意的正面答案
借用裴哥的一句话:“找对你的引路人,认真去学习,提升自己的认知。
想多了全是问题 做多了就是答案
坚持不住的时候,看看曾今的自己
你的鸡胸肉可以做出来梅菜扣肉饼的味道吗?
韩国自然赛前十天饮食
今日任务,停稳,离心,保持张力
赛前41天,这新造型够锥吗?这次上台把V字感拉满
今天是一只海豹,全程都躺着
倒计时55天,练完肩有点V字感了吧
训练伙伴限时返回
下次一定要管住嘴了😭
看到鸟山明老师去世,分享我与龙珠的故事
快两年都是从后束练起
新手阶段有点训练痕迹就是爱记录
第一次站上那么大的舞台,太高兴了。赛后沮丧是因为看到了和顶尖运动员的差距。一定正视自己的弱点,增肌期好好努力!明年一定会给大家看到我的进步!
不要做听故事的人,要成为故事本身
一年后的再次合影
兄弟们,留胡子是真的帅啊。背部最近感觉在疯狂生长
握拳还是叉腰,今天开始每天练完练习压腹