今日空腹82.2，去年同体重还胖的腹肌都看不到。继续加强正面
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穿的越粉，练的越狠
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今日空腹体重来到了新高84.6，肉量明显比去年同时期高
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放纵餐后的威力
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还有8周
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古希腊掌管肩和斜方的神，早点出状态裴哥说就可以吃放纵了
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为什么都说我像链接了wifi的人机，真没舞蹈天赋？
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今日空腹82.8，每天3倍碳水。简单的事情重复做
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去年上台胸是弱项，所以每次练胸都格外珍惜
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不练腿的健体选手
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现在转比基尼组还来得及吗
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豹门好动作，大圆肌直接榨干
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练的好就被当作科技🤡
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造型也得多练练
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大不大不知道，帅就完了。
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如果18年没有刷到吴龙，此时我应该还是个网瘾少年
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打磨动作质量，把顶峰和离心做明白
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主打一个苍老感
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去年没有下背，菜就多练呗
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继续加强下背，弥补弱项
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肩部训练“天赋不会兑现给懒惰的人”
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一年后交一份满意的正面答案
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借用裴哥的一句话：“找对你的引路人，认真去学习，提升自己的认知。
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想多了全是问题 做多了就是答案
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坚持不住的时候，看看曾今的自己
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你的鸡胸肉可以做出来梅菜扣肉饼的味道吗？
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韩国自然赛前十天饮食
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今日任务，停稳，离心，保持张力
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赛前41天，这新造型够锥吗？这次上台把V字感拉满
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今天是一只海豹，全程都躺着
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倒计时55天，练完肩有点V字感了吧
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训练伙伴限时返回
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下次一定要管住嘴了😭
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看到鸟山明老师去世，分享我与龙珠的故事
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快两年都是从后束练起
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新手阶段有点训练痕迹就是爱记录
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第一次站上那么大的舞台，太高兴了。赛后沮丧是因为看到了和顶尖运动员的差距。一定正视自己的弱点，增肌期好好努力！明年一定会给大家看到我的进步！
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不要做听故事的人，要成为故事本身
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一年后的再次合影
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兄弟们，留胡子是真的帅啊。背部最近感觉在疯狂生长
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握拳还是叉腰，今天开始每天练完练习压腹