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【72遍拜日式 燃烧500大卡】瑜伽里的半程马拉松 元气满满迎接2022 暴汗燃脂 72 Sun Salutation | Power Yoga
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108遍拜日式被誉为瑜伽里的马拉松, 今天邀请你跟我一同进行72遍拜日式A的挑战,能量满满的开启2022! 如果你是初学者建议从36遍拜日式挑战(BV1864y1r72r)开始。根据自己能力范围选择vinyasa的变体如上犬或者眼镜蛇,走或者跳。前面几遍会有口令词语音指导,后面的将会直接显示数字,大家可以更好的沉浸在音乐和体式的流动中。 练习完之后特别是第一次多遍拜日式练习的,一定记得舒缓拉伸(BV1RL4y1e7SE)或者全身阴瑜伽放松(BV17v411M7jN) 欢迎留言反馈~
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