我儿子祝大家元旦快乐
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拋接沙袋，据说泰森也曾经练过。可以提高抱摔和出拳的爆发力。
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自拍一下
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我儿子想念江边很久了，今天带他去江边捞泥鳅，正好当锻炼身体了。必须全副武装，口罩、帽子。
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打沙袋
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我儿子可以自己坐沙发上站起来了
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有颜值有身材，真正的美是健康有力量。
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头一次直播，以后每天下午5点左右会直播健身。欢迎朋友们进我直播间探讨健身的问题。
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向李小龙宗师学习静力练习方法。34公斤杠铃前平举静止几秒。
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美女打太极拳太漂亮了
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我儿子今天康复训练，练练哑铃。我今天练练深蹲，175公斤深蹲2次。
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208公斤硬拉3次。我的冬日健身生活
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自拍一下
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肌肉老师教自己儿子练字。语文老师和体育老师的随意切换。
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打沙袋
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抓球行走，每只30斤。
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打完沙袋打蜡烛。
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壶铃80斤前抛接左右各8次
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美女肩部训练
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春日怀念
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南京玄奘寺供奉日本战犯，都是南京大屠杀的参与者，人神共愤
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366斤六角杆硬拉6次。
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看看魏书生老师是如何教育孩子的，值得家长学习
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天堂一定很美。这首歌勾起了对逝去母亲的怀念，止不住流泪。母亲去世已经5年了，始终在我心里。永远感激母亲的养育之恩。
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静力练习 水桶健身 健身不应该受到器械限制
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我新买的健身器材
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练练腰。
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我传统硬拉训练的重量和组数安排。
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终于可以回家了，历经磨难终见光明。孩子大查过后，医生让孩子回家休养了，定期验血，定期住院输液。离家在外陪孩子治病快两年了，孩子听说可以回家高兴的手舞足蹈。
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过年了写春联，祝大家虎年大吉，身体健康，新年交好运💪
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春日剪影
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关于壶铃前抛接的简单介绍
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躬身和硬拉训练
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310斤硬拉10次。
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壶铃前抛接60斤12次，80斤6次。
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新买的健身背心
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刘华强台词。
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腿部训练
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抓握力腕力训练
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396斤六角杆浅蹲8次
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416斤六角杆硬拉2次。