美女打太极拳太漂亮了
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自拍一下
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壶铃80斤前抛接左右各8次
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自拍一下
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腿部训练
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60斤壶铃前平举静止几秒。
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拋接沙袋，据说泰森也曾经练过。可以提高抱摔和出拳的爆发力。
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打沙袋
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85公斤推举2次，65推举10次。坐姿杠铃推举是练肩的好动作
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肌肉老师教儿子练字之“远”字
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200公斤硬拉5次。本周第二次硬拉训练。
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壶铃60斤抛接。
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关于壶铃前抛接的简单介绍
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壶铃60斤推举10次。
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哑铃推举
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208公斤六角杆硬拉2次
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185公斤硬拉5次
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我传统硬拉训练的重量和组数安排。
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硬拉185公斤4次。
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美女教你健身，四个动作练全身。
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60斤壶铃单臂推举12次。
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每只35磅哑铃前平举静止几秒。
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六角杆136斤举5次。
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罗尼库尔曼硬拉800磅2次。
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永远的偶像李小龙
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60斤壶铃推举9次。
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二头三头肌训练。
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35磅一只哑铃前平举加10斤一只哑铃片前平举。
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60斤壶铃前抛接左右手各14次
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户外跑步4.08公里
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杠铃70公斤推举5次。
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今日锻炼以沙袋为主。打沙袋，抛沙袋。健身不能只撸铁
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六角杆蹲拉练股四头肌。133公斤蹲拉10次。大腿非常酸胀。
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80斤壶铃前摆换手接。
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太极八法五步
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奶奶不错...
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南京玄奘寺供奉日本战犯，都是南京大屠杀的参与者，人神共愤
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50斤单次推举17次。
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以前健身的照片
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【熊氏易筋经】第一级第二式双掌下按。练习腕力，增长小臂外侧力量。
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艾跃进教授谈尚武精神，主张男生要练武术，女生也要练女子防身术